Tips Merawat Kulit Agar Tampak Lebih Muda dan Sehat

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis.

Epidermis adalah bagian  berperan penting dalam melindungi kulit dari faktor-faktor perusak di luar tubuh. Di balik epidermis terdapat lapisan dermis yang disebut juga sebagai lapisan tengah kulit.

Kulit indah dan sehat merupakan dambaan semua orang. Namun keinginan memiliki kulit indah ada rintangannya juga.

Faktor lingkungan yang buruk dapat merusak kesehatan kulit, tentu saja selain faktor alami yaitu pertambahan usia.

Seorang ahli kulit sehat menyatakan bahwa kulit indah dan sehat sejalan dengan kebiasaan perawatan kulit yang tepat dan alami setiap hari.

Kulit mengalami regenerasi tiap 27 hari. Meski begitu, sepanjang hidup manusia, kondisi kulit akan berubah secara konstan menjadi lebih baik  atau lebih buruk tergantung kepada berbagai faktor.

Karena itu, sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan vitalitas organ pelindung ini dengan melakukan perawatan kulit secara rutin.

Sebagai organ tubuh terbesar dan terluar, kulit manusia rentan terkontaminasi dengan bakteri dan kotoran.

Mengabaikan kesehatan kulit dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Inilah pentingnya menjaga kesehatan kulit dengan cara yang tepat.

Anda mungkin memiliki jenis kulit yang berbeda-beda. Jenis kulit kering, berminyak, atau sensitif semuanya membutuhkan dasar perawatan kulit yang sama.

Ketika kulit Anda terawat dengan sehat, lapisannya akan bekerja keras untuk melindungi tubuh Anda.

Tetapi ketika kesehatan kulit terganggu, kemampuan kulit untuk bekerja sebagai penghalang yang efektif juga akan menurun.

Berikut Tips untuk merawat kulit

Tidur  yang cukup

Kualitas tidur yang baik membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbaiki sel yang rusak.

Hal tersebut dibuktikan dalam penelitian terbitan jurnal Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 lalu.

Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur 7–9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembab.

Selain itu, tidur yang cukup juga mencegah munculnya kantung mata, kerusakan kulit akibat sinar UV, serta kulit yang lelah dan kusam.

Melindungi kulit dari sinar matahari

Anda perlu menjaga kesehatan kulit dengan cara melindunginya dari sinar matahari, terutama saat matahari berada pada intensitas tertingginya pada pukul 10 pagi hingga 4 sore.

Jika harus keluar rumah atau beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, jangan lupa melindungi kulit dengan tabir surya atau sunscreen.

 Produk kecantikan ini berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa memicu perubahan warna kulit, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.

Pilihlah tabir surya khusus wajah, dengan SPF 30 dan gunakan secara rutin.

Cuci muka dengan benar

Mencuci muka bermanfaat untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menempel pada kulit.

Jika Anda mencuci muka memakai sabun, pastikan Anda memilih sabun muka yang sesuai dengan tipe kulit Anda.

Terdapat berbagai macam jenis sabun muka, contohnya sabun muka tanpa busa untuk kulit kering dan sensitif.

Selain itu, pula sabun muka gel untuk kulit berminyak, sabun muka lotion untuk kulit kombinasi, dan masih banyak lagi.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Tidak hanya dari luar, perawatan untuk kesehatan kulit  juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat.

Faktanya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit.

Selain itu, dilengkapi juga dengan membatasi konsumsi makanan berlemak, penuhi kebutuhan cairan tubuh, hindari kebiasaan merokok, rutin berolahraga, kelola stres dengan baik, serta cukup beristirahat.

Hindari Alkohol

Tak hanya merokok, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat merusak kulit tubuh. Hal ini dikarenakan, kulit akan mengalami dehidrasi yang berlebih yang mengakibatkan kulit menjadi berkerut dan terlihat lebih tua.

 ya itu saja, alkohol juga memberikan dampak buruk yakni merusak jaringan organ hati. 

Apabila terlanjur mengalami kerusakan, maka fungsi hati untuk menyaring racun dalam tubuh tidak maksimal.

Tak berhenti disitu saja, permasalahan lain seperti terhambatnya produksi alami kolagen dalam tubuh juga dapat dialami.

Salah satu fungsi kolagen yaitu untuk mengencangkan kulit tubuh. Jika terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, maka kulit akan lebih mudah kendur akibat berkurangnya produksi kolagen alami dalam tubuh.

(cr30/tribun-medan.com)