Inilah Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Bisa Praktik Langsung!

TRIBUN-MEDAN.com -Masih berlaku dimasyarakat anggapan bahwa jika kita tidak akan bisa menurunkan bobot beran badan tanpa membakar kalori dengan cara berolahraga.

Bahkan, banyak juga ada yang harus melakukan diet ketat dengan mengikuti pola makan yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Namun ternyata, sangat mungkin bagi kita apalagi kaum hawa yang ingin memiliki badan yang porposional tanpa harus melakukan olahraga atau latihan dengan tingkat intensitas yang tinggi.

Nah untuk mengetahui lebih lanjut lagi, yuk simak cara sederhana menurunkan berat badan tanpa berolahraga. Cocok nih buat kaum tim mageran tapi mau badan yang bugar!

1. Memerhatikan diet

Untuk bisa menurunkan berat badan secara efektif tanpa olahraga, kita wajib mengikuti cara diet yang tepat.

Bahkan jika termasuk orang yang sering gym namun tak memperhatikan pola makan yang seimbang, tak akan bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, beberapa ahli percaya bahwa menurunkan berat badan membutuhkan aturan 80/20, yang mana 80 persen berasal dari diet dan mengatur pola makan dan hanya 20 persen dari olahraga.

Mengurangi karbohidrat ekstra dan olahan gula lalu menggantikannya dengan serat dan tambahan protein dalam diet juga dapat menghasilkan kesempurnaan dalam menurunkan berat badan ternyata.

2. Banyak Minum

Air adalah anugerah terbaik bagi makhluk hidup, dengan minum banyak air putih juga membantu menurunkan berat badan.

Penelitian menyebutkan minum 500 ml atau dua gelas air tepat setengah jam sebelum makan mampu membuat kita menurunkan berat badan esktra Lho.

Terlepas dari itu penelitian lain menyebutkan bahwa meningkatkan asupan air dalam tubuh berbanding lurus dengan kalori yang kita bakar dalam 24 jam.

Percaya atau tidak, kalori yang dikonsumsi oleh tubuh kita bahkan saat bernafas, istirahat, dan lain-lain.

Jika kita meminum air dalam jumlah yang tepat.

Jumlah kalori tubuh juga secara otomatis akan tetap pada tingkat yang lebih sehat.

Para ahli pun merekomendasikan rata-rata orang harus minum minimal 3,7 liter air per hari.

3. Menyerap beberapa Vitamin D