Inilah Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Bisa Praktik Langsung!

Menurut sebuah penelitian, proses penurunan berat badan secara berkala terkait dengan konsentrasi serum 25-hidrosivitamin D yang lebih tinggi.

Menurut penelitian dari the journal of clinical endocrinology dan metabolism menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki jumlah vitamin D yang lebih sedikit.

Namun, masih ada perdebatan terkait hubungan langsung antara penurunan berat badan dengan Vitamin D.

Namun, mengingat bahawa nutrisi ini bermanfaat untuk tulang dan kekebalan tubuh, maka disarankan untuk konsumsi Vitamin D demi menjaga kesehatan serta berat badan.

4. Tidur yang cukup

Untuk semua orang yang malas beraktifitas ini mungkin cara termudah dan paling digemari dalam hal menurunkan berat badan.

Sesuai penelitian, sangat mungkin bagi kita untuk menyingkirkan kalori yang tidak diinginkan ketika tidur.

Menurut PLOS Medicine, ada hubungan antara kebiasaan waktu tidur yang pendek dan peningkatan BMI (indeks massa tubuh).

Tidur bekerja pada hormon yang berhubungan dengan rasa lapar seperti ghrelin dan leptin, yang berguna mencegah keinginan kita makan secara berlebihan.

5. Mengurangi Stress

Di masa pandemi seperti saat ini, orang-orang tanpa sadar mengalami stress dan trauma mental yang konstan dalam kehidupan.

Sementara memilki masalah mental seperti stres dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh lainnya.

Banyak penelitian telah menyatakan bahwa jika seseorang berada di bawah tekanan atau stress, tubuh melepas hormon bernama korsitol yang secara langsung terkait dengan metabolisme yang lebih lambat.

Nah, oleh karena itu cobalah untuk tetap tenang dan lakukan yoga dan jalanin dunia meditasi.

Hal itu dapat mengurangi stres dan membantu menurunkan berat badan.

(cr18/tribun-medan.com)