Sarapan Sehat

Resep Sarapan Sehat dan Bernutrisi, Praktis Bisa Jadi Pilihan Ibu untuk Keluarga

Edukasi mengenai sarapan ini dilakukan kepada anak, orang tua dan guru dalam menyiapkan kebutuhan nutrisi bagi anak. 

Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Ayu Prasandi
HO
Inspirasi resep sarapan sehat dan bernutrisi yang dapat menjadi pilihan Ibu saat menyiapkan sarapan di pagi hari dengan sangat praktis 

TRIBUN-MEDAN.com- Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak, dimana hal utama yang perlu diperhatikan oleh Ibu dimulai dengan menyediakan makanan yang sehat.

Salah satu yang dapat menjadi sumber energi bagi anak saat memulai hari ialah sarapan pagi yang bergizi dan penuh nutrisi, karena dengan adanya nutrisi baik di pagi hari dapat membantu anak dalam menunjang aktivitasnya sepanjang hari.

Baca juga: 4 Tips Kelola Stres dan Tingkatkan Imun Tubuh Menurut Psikolog, Asupan Nutrisi Harus Seimbang

Nutritionist Upfield Indonesia, Yulaika Widhiastuti, mengatakan, sejak berada dalam kandungan, bayi sudah membutuhkan asupan gizi terbaik dari ibu dan berlangsung hingga dewasa. 

Gizi seimbang adalah kunci memberikan asupan tersebut. Adapun beberapa zat gizi yang dibutuhkan seperti Omega 3 & 6, Vitamin A & E dan beberapa nutrien lainnya.

Asupan omega 3 & 6 yang cukup akan membantu tumbuh kembang anak yang baik, sedangkan kecukupan vitamin A & E, akan membantu pembentukan daya tahan tubuh selama dibarengi dengan asupan gizi seimbang.

Di sisi lain, Data dari Survei Diet Total (SDT) Badan Litbangkes Kementerian Kesehatan RI tahun 2020 mendapati bahwa 66,8 persen anak sarapan dengan kualitas gizi rendah atau belum terpenuhi kebutuhan gizinya terutama asupan vitamin dan mineral.

Bahkan 27 persen anak-anak berangkat ke sekolah dalam perut kosong.

“Melihat kondisi saat ini, Blue Band sebagai brand margarin terpercaya sejak 1934 berkomitmen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak Indonesia.

Demi memenuhi kebutuhan masyarakat Indonesia terhadap nutrisi, Blue Band, kini dibanderol dengan harga baru Rp9.900* agar dapat menjangkau lebih banyak lagi masyarakat Indonesia dalam mendapatkan manfaat nutrisi yang terkandung pada Blue Band melalui sajian masakan lezat bergizi untuk keluarga di rumah.

Harga yang lebih ekonomis ini juga menjadi upaya Blue Band untuk mengajak orang tua dan anak di Indonesia agar tidak melewati sarapan pagi,” ujar Willya Suwito, Marketing Director, Upfield Indonesia.

Baca juga: 4 Tips Kelola Stres dan Tingkatkan Imun Tubuh Menurut Psikolog, Asupan Nutrisi Harus Seimbang

Terdapat berbagai makanan pokok yang dapat Ibu jadikan sebagai asupan nutrisi untuk sarapan yang bergizi, dimana dua bahan makanan yang paling sering dikonsumsi dan mudah ditemukan ialah nasi dan telur.

Nasi mengandung hingga 130 kalori dalam setiap 100 gramnya dan 53 gram karbohidrat, dimana dengan kandungan ini mampu memberikan energi bagi tubuh. Sementara, telur memiliki kandungan gizi, mulai dari sumber protein, vitamin B2, B6, B12, dan selenium juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut inspirasi resep sarapan sehat dan bernutrisi yang dapat menjadi pilihan Ibu saat menyiapkan sarapan di pagi hari dengan sangat praktis, diantaranya:

Telur Tornado ala Korea Tornado Egg

Halaman
123
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved