7 Tips Jaga Kesehatan dan Berat Badan Tetap Ideal selama Idul Adha

Pilih bagian daging dengan kandungan sedikit lemak.

Pilih bagian daging yang mengandung sedikit lemak atau Anda dapat membuang lemak yang ada di daging.

Hindari juga mengkonsumsi bagian jeroan, karena mengandung tinggi lemak dan kolesterol.

4. Konsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang

Konsumsilah makanan bernutrisi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Makanan ini penting untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tetap

5. Olahraga Teratur

Imbangi pola makan yang sehat dengan olahraga yang teratur.

Olahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau dapat dibagi menjadi 30 menit, 5 kali dalam seminggu.

6. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

Mungkin ini adalah salah satu yang kontradiktif dengan Idul Adha yang dipenuhi oleh makanan berbahan dasar daging.

Namun, Anda perlu mengontrol asupan daging dalam sehari agar tidak over-kalori dan menyebabkan berat badan naik.

Daging sapi, domba, dan kambing termasuk dalam kategori daging merah, yang mana daging ini memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.

Maka dari itu, selama Idul Adha hindari makan daging merah terlalu banyak karena bisa menjadi penyebab keracunan makanan, penyakit jantung, dan stroke.