8 Tips Mencegah Naiknya Kolesterol di Momen Idul Adha

Konsumsilah makanan bernutrisi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Makanan ini penting untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tetap sehat.

6. Olahraga

Imbangi pola makan yang sehat dengan olahraga yang teratur. Olahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau dapat dibagi menjadi 30 menit, 5 kali dalam seminggu.

7. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

Mungkin ini adalah salah satu yang kontradiktif dengan keadaan saat Idul Adha yang dipenuhi oleh makanan berbahan dasar daging.

Namun, kamu perlu mengontrol asupan daging dalam sehari agar tidak over-kalori dan menyebabkan kolestrol naik.

Dilansir dari arynews.tv, daging sapi, domba, dan kambing termasuk dalam kategori daging merah, yang mana daging ini memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.

Maka dari itu, selama Idul Adha hindari makan daging merah terlalu banyak karena bisa menjadi penyebab keracunan makanan, penyakit jantung, dan stroke.

8. Hindari Minuman Manis

Biasanya, ketika perayaan-perayaan seperti ini, tidak lengkap rasanya tanpa ada minuman manis sebagai minuman yang menemani ketika perayaan Idul Adha ataupun hari raya yang lainnya.

Kita semua tahu ada konsekuensi buruk dan jangka panjang dari minuman manis terhadap kesehatan.

Jika kamu mengonsumsi minuman manis bersamaan dengan banyak mengkonsumsi daging saat Idul Adha, maka kalori di tubuhmu akan bertumpuk dan berlipat ganda.

(cr30/tribun-medan.com)