Menjaga Kesehatan Kulit, Inilah 7 Manfaat Lemon

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Buah Lemon mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit.

Ini termasuk vitamin C, air, protein, serat, magnesium, kalium, dan kalsium.

Lemon memiliki rasa asam, berwarna kuning cerah, berdiameter 5 hingga 7 sentimeter (cm), berbentuk oval dengan ujung yang menggembung.

Lemon kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sebagai contoh, lemon dapat membantu pencernaan dan mengoptimalkan kekebalan tubuh.

Lemon adalah buah yang termasuk dalam buah citrus.

Berikut ini Manfaat Lemon untuk Kesehatan

1. Membantu pencernaan

Manfaat lemon yang pertama adalah buah berwarna kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan.

Air lemon dianggap sebagai minuman pencahar alami yang mencegah sembelit.

Seperti dikutip dari Cleveland Clinic, asam dan serat pektin dalam lemon dapat membantu memecah makanan di dalam perut.

Anda juga dapat mencampur air perasan lemon dengan air hangat dan meminumnya. Makan juga ampasnya agar Anda tidak kehilangan manfaat seratnya.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Sudah diketahui bahwa lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tidak mengherankan jika buah ini disebut-sebut memiliki sifat anti-inflamasi.

Tidak hanya itu, vitamin C dalam lemon juga merupakan salah satu yang terpenting untuk dikonsumsi karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.

4. Mencegah Anemia

Lemon juga mengandung zat besi, sejenis mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan sel darah merah.

Ketika kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi jumlah hemoglobin yang normal dalam sel darah merah.

Kondisi ini, yang juga dikenal sebagai anemia defisiensi besi, dapat menyebabkan kelelahan, konsentrasi yang buruk, dan kekurangan energi.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu Anda menyerap zat besi dari makanan lain.

5. Membantu Membakar Lemak

Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan.

Namun, beberapa orang mengkonsumsi air hangat yang dicampur dengan lemon karena lemon dipercaya dapat membakar lemak dalam tubuh.

Campuran air dan lemon juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan untuk makan terus-menerus - bagaimanapun juga, menurunkan berat badan itu sulit.

6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Lemon juga mengandung mineral yang penting bagi tubuh, seperti kalsium dan kalium.

Kedua mineral dalam lemon ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang dan otot.

Selain itu, kedua mineral ini dapat menyeimbangkan tekanan darah.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Manfaat lemon untuk kesehatan kulit lagi-lagi berkaitan dengan kandungan vitamin C-nya.

Vitamin C dapat berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, protein yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas kulit.

Tidak hanya itu, lemon juga dikenal dapat menghidrasi kulit karena kandungan airnya, sehingga menjaga kelembapan kulit. Hal ini membuat kulit terlihat lebih segar dan cerah.

(cr30/tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter