Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sederhana Ini

TRIBUN-MEDAN.com - Perut buncit dan gula darah tinggi sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menjelaskan beberapa langkah sederhana, namun efektif untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga, yakni sebagai berikut.

Kurangi konsumsi makanan tinggi kalori seperti nasi, gula, dan tepung-tepungan.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menggantikan karbohidrat olahan.

Praktikkan puasa untuk membantu metabolisme tubuh dan mengurangi penumpukan lemak.

Ahli kesehatan, pakar obat herbal yang juga pendakwah, dr Zaidul Akbar kali ini membeberkan cara mengatasi perut buncit tanpa olahraga.

Perut buncit menjadi permasalahan tersendiri bagi seseorang. Pasalnya, perut buncit terkadang menandakan kondisi kesehatan yang kurang sehat hingga mengganggu penampilan.

Lebih dari itu, kondisi perut buncit dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan bahkan penyakit lainnya.

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama makanan hingga kebiasaan keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.

Kata dr Zaidul Akbar, penyebab perut buncit muncul adalah banyaknya lemak yang menumpuk.

Masalahnya kebanyakan manusia kurang memahami betul sistem metabolisme tubuh sehingga asal makan dan mendadak panik ketika perut terlanjur buncit.

"Glukosa kalau dimakan kalau gak kepakai jadi glikogen kalau glikogen gak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.

Penyebab perut buncit umumnya berasal dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan.

"Glukosa itu apa? nasi, tepung, gula itu glukosa," tambah dr Zaidul Akbar.

Selanjutnya, faktor yang membuat perut buncit disebabkan oleh kelebihan kalori.

Kelebihan kalori ini pada akhirnya dapat membuat lipatan pada bagian perut dan pinggang.

"Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan, nah itu mulailah kurangi makanan-makanan yang tinggi kalori," katanya.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan cara mengecilkan perut buncit.

Agar perut buncit segera kempes dan rata kembali dr Zaidul Akbar menyarankan lima hal ini.

Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit menurut dr Zaidul Akbar, yaitu:

• Kurangi porsi makan
• Kurangi konsumsi nasi
• Kurangi konsumsi gula atau bahkan berhenti mengonsumsinya akan jauh lebih baik.
• Beralih ke sayur dan buah
• Puasa
  "Puasa-lah, jangan banyak makan, kalau makan pun coba mulai beralih ke sayur atau buah, tadi kayak nasi kurangi, gula kurangi atau stop lebih baik. Nanti kempes sendiri kok, kempes sendiri InsyaAllah," kata dr Zaidul Akbar

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.

(*/ Tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram , Twitter dan WA Channel