Jaga Kesehatan Telinga dengan Mengonsumsi 4 Jenis Makanan Berikut, dari Telur hingga Brokoli

Jaga Kesehatan Telinga dengan Mengonsumsi 4 Jenis Makanan Berikut, dari Telur hingga Brokoli

Selain membersihkan telinga, merawat telinga juga bisa dengan cara memakan makanan yang baik untuk kesehatan telinga.

TRIBUN-MEDAN.com - Telinga adalah salah satu dari panca indra yang digunakan untuk mendengarkan.

Selain itu, di dalam telinga juga terdapat bagian yang menjaga keseimbangan dan posisi tubuh.

Sering kali kesehatan telinga tidak diperhatikan, padahal telinga mempunyai peran yang penting untuk tubuh.

Selain membersihkan telinga, merawat telinga juga bisa dengan cara memakan makanan yang baik untuk kesehatan telinga.

Berikut ini adalah makanan yang baik untuk kesehatan telinga kita.

• Pisang

Pisang kaya akan magnesium dan mampu melindungi telinga dari radikal bebas yang disebabkan oleh paparan suara keras.

Kekurangan magnesium menyebabkan pembuluh darah di telinga menyusut dan mengurangi kepekaan pendengaran pada telinga.

• Ikan salmon

Salmon kaya akan omega 3 dan vitamin D, Omega 3 dapat bermanfaat melindungi jantung dan menjadi kunci untuk mencegah penurunan pendengaran.

Vitamin D juga manfaat untuk telinga, dimana jika kita kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteopenia atau tulang-tulang telinga mengerasn dan menyebabkan hilangnya pendngaran.

• Telur

Telur mengandung vitamin B12 atau cobalamine yang bisa membantu meingkatkan pendengaran dan mengatur pembentukan sel darah merah.

Vitamin B12 mampu mencegah tinnitus atau kuping yang mendengung.

• Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang rendah kalori dan rendah sodium, tinggi serat dan vitamin C.

Kandungan vitamin C dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari serangan radikal bebas, termasuk sel-sel pada rambut dalam telinga.