Biasakan Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari, Bantu Tambah Daya Ingat hingga Mencegah Alzheimer

Menurut penelitian kopi tanpa gula dapat memblokir neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ketika kafein memblokirnya, ia meningkatkan aktivasi neuron otak.

Ini membantu melepaskan neurotransmiter yang bermanfaat.

Sederhananya, kafein membantu meningkatkan fungsi otak.

3. Bantu jaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Faktanya, sebuah ulasan menemukan bahwa minum 3 hingga 5 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.

Tinjauan lain terhadap 21 studi menunjukkan bahwa minum 3 hingga 4 cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.

Baca juga: RANKING FIFA Timnas Indonesia Turun, Niatnya Mengejar Vietnam, Kini di Bawah Malaysia

Juga,satu studi lebih dari 21.000 orang menemukan bahwa peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.

Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat memengaruhi tekanan darah. 

Orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi atau mengurangi asupan kafeinnya.

4. Mencegah gigi berlubang

Konsumsi kopi tanpa gula dalam jumlah sedang dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut, terutama dalam mencegah gigi berlubang.

Kopi memiliki sifat antibakteri dan efek anti-adhesi pada plak gigi.

5. Jaga kesehatan pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi tanpa gula dapat menjadi pembersih lambung yang baik.