Rahasia Asupan Makanan yang Buat Penghuni Pulau Okinawa di Jepang Berusia 100 Tahun Terbongkar

Rahasia Asupan Makanan yang Buat Penghuni Pulau Okinawa di Jepang Berusia 100 Tahun Terbongkar

TRIBUN-MEDAN.com - Saat menjalankan program diet, kita kerap kali disarankan untuk mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.

Namun untuk pola diet satu ini, sedikit berbeda. Yakni mengharuskan Anda makan banyak sebanyak mungkin karbohidrat.

Pola diet ini dikenal dengan istilah diet Okinawa. Dipercaya bisa membuat panjang umur hingga 100 tahun.

Diet Okinawa terinspirasi oleh orang-orang yang tinggal di pulau-pulau Okinawa, pantai selatan Jepang.

Wilayah ini memiliki tingkat harpan hidup tertinggi di dunia, karena sebagian besar dari mereka bisa hidup hingga usia 100 tahun.

Itu dipercaya bisa didapatkan dari pola makan mereka.

Diet Okinawa dasarnya menjadikan karbohidrat dari umbi sebagai makanan pokok.

Umumya ubi jalar yang dicampur denga sayuran hijau dan kuning. Sementara protein hanya dikonsumsi dalam jumlah kecil, biasanya dari ikan dan kedelai.

Selain itu, menjalankan diet ini dipercaya mampu mencegah penyakit yang berkaitan dengan penuaan. Termasuk beberapa bentuk kanker, karena anti-inflamasi.

Diet Okinawa menawarkan beberapa harapan bagi mereka yang meyakini kesehatan hanya dapat ditemukan melalui karbohidrat.

(cr12/tribun-medan.com)

Artikel ini sudah terbit di mirror dengan judul Okinawan diet could help you live to 100 - but you'll have to make a big change