Ini Alasan Mengapa Kita Sering Mengantuk Sehabis Makan Siang

Hal ini bisa terjadi secara terpola di jam-jam tertentu.

Biasanya 7-9 jam setelah bangun tidur, kantuk datang dengan sendirinya.

Sehingga mengantuk setelah makan siang adalah normal karena di jam makan siang biasanya kita sudah terjaga setidaknya tujuh jam.

Ada pula saat-saat di mana kita memang pasti sangat mengantuk di siang hari, yaitu jika kita mengalami kurang tidur di malam sebelumnya.

Nah untuk mengatasi kantuk yang menyerang di siang menjelang sore, kita dapat menyegarkan diri dengan lebih banyak bergerak.

Jika memungkinkan, izinkan kantuk itu dipenuhi dengan tidur siang singkat paling lama 20 menit.(*)