Yuk Coba Kiat Ini untuk Hilangkan Stres saat Macet

TRIBUN-MEDAN.com -   Siapa sih yang saat ini nggak ngeluh soal kemacetan dijalanan?

Hampir setiap waktu pasti menemui hal tersebut, dari pagi saat berangkat ke kantor, makan siang, bahkan saat malam hari sekaligus.

Sudah capek saat ditempat kerja, ditambah macet dijalanan rasanya pasti ingin marah-marah melulu, ya nggak?

Terdapat kiat-kiat yang dapat membantu kamu terbebas dari rasa stres saat terjebak macet yang dikutip dari Klik Doker.

1. Atur pernapasan

Kemacetan lalu lintas di jam pulang kantor adalah hal yang mustahil untuk dihindari.

Daripada menggerutu atau protes yang bisa bikin kamu makin stres, lebih baik kamu mengatur pernapasan.

Tarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan.

Teknik ini telah terbukti dapat membuat relaks, dan memberi kamu perasaan nyaman.

2. Manipulasi kondisi

Mengutip Psychology Today, memanipulasi kondisi macet bisa jadi satu cara yang dapat kamu coba untuk menghindari stres.

Kamu hanya perlu mengalihkan fokus dan perhatian kamu.

Pikirkanlah bahwa macet yang kamu rasakan adalah satu kesempatan untuk sejenak mengistirahatkan tubuh.

Kamu tak perlu berjalan, mengetik atau bahkan menyusun bahan presentasi di tengah kemacetan.

Daripada meratapi, ambil kesempatan ini untuk mendengarkan musik atau acara radio favorit kamu.

Baca: Terbongkar, Ini Daftar Nama 33 Perempuan Penghibur Hotel Alexis dan Tarifnya yang Beredar di Medsos

Baca: Wow, Tak Sengaja Raffi Ahmad Bocorkan Tanggal Nikah Baim Wong, dengan Marshanda?

Baca: Heboh Ambulans Maut, Begini Penjelasan Pihak Keluarga yang Mencengangkan

Baca: Pesan Ojek Online, di Tengah Jalan Perempuan Ini Alami Hal Tak Mengenakkan dan Bikin Gemetaran

Baca: Istri Andre Taulany Posting Foto Ini, Netizen Meradang Sampai Bilang Laknat

Baca: Ahok hingga Glenn Fredly Disebut Pernah Mengecap Surga Dunia Alexis, Ini Komentar Ruhut

Baca: Tetap Waspada, Inilah Daftar Hoax Terkait Registrasi Kartu SIM Prabayar

Baca: Edan, Mesum di Toilet Masjid, Sejoli Ini Disiram lalu Diarak Warga hingga Balai Desa

Baca: Goyangan Seronok Penari Aduhai di Unggahan Denada yang Bikin Gagal Fokus

3. Nikmati perjalanan

Duduk untuk waktu yang lama di balik kemudi memang hal yang sangat membosankan.

Namun bukan berarti kamu tak bisa menikmatinya.

Untuk menghindari stres, cobalah untuk selalu menyediakan camilan atau setidaknya permen karet di sekitar kamu.

Nyatanya, kebiasaan menyimpan makanan dan minuman juga berguna jika kamu memiliki riwayat penyakit mag.

Jam lalu lintas yang tak dapat diprediksi bisa memicu kambuhnya penyakit kamu, dan menyebabkan kram perut.

4. Berolahraga

Terjebak di tengah kemacetan bukan berarti kamu tidak bisa melakukan hal-hal lain.

Kamu bahkan bisa berolahraga di dalam mobil sambil menunggu macet terurai.

Mulailah dengan leher lalu lakukan peregangan saat kamu mulai merasakan lelah di sekitar tengkuk.

Gerakkan leher ke kiri dan ke kanan.

Hal serupa juga bisa kamu terapkan pada kedua lengan dan kaki bahkan punggung.

Selalu ingat bahwa keselamatan adalah hal yang paling utama.

Melakukan aktivitas untuk meredakan stres selagi mengemudi memang sah-sah saja, namun kamu tetap harus fokus pada jalan raya. 
(TribunStyle.com/Sinta Darmastri)

Berita Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan Judul Ingin Terbebas Stres Saat Terkena Macet? Intip Kiat-kiat yang Wajib Kamu Ketahui