Berikut Ciri-ciri Kondisi Tubuh Jika Kekurangan Mineral

Kamu mudah lelah?

Sering pusing?

Pingsan setelah berolahraga di bawah terik matahari?

Itu adalah beberapa tanda tubuh kekurangan mineral.

Mineral ternyata tak sesederhana kedengarannya.

Walau kebutuhannya sangat kecil, namun harus terpenuhi.

Jika tidak, banyak masalah kesehatan yang bisa kita alami.

Pakar gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK menjelaskan, mineral memiliki beragam manfaat dalam fungsi tubuh.

"Mulai dari mengatur pengaturan pertumbuhan jaringan, memelihar kerja jaringn syaraf, membantu transport nutrisi antar sel, dan lainnya."

Mineral juga terbagi menjadi dua, yakni mineral major dan minor.

Mineral major adalah yang dibutuhkan dalam jumlah banyak oleh tubuh, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, sulfur, natrium, dan klorida.

"Sementara mineral minor adalah yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit, seperti seng, kobalt, mangan, dan lainnya," ujarnya. 

Pingsan

Beberapa gejala kekurang mineral sudah kita pahami.

Misalnya, kekurangan mikro mineral seperti zat besi akan mengalami anemia.