Sudah Tahu? 5 Manfaat Mengonsumsi Kacang Pistachio

TRIBUN-MEDAN.COM- Salah satu kudapan favorit banyak orang adalah kacang.

Selain rasanya yang lezat, camilan renyah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kacang pistachio.

Meski kacang sering kali dihindari karena dianggap bisa menggemukkan, justru kacang mampu menurunkan berat badan Moms.

Menurut sebuah studi kesehatan yang diterbitkan dalam Review of Diabetic Studies pada tahun 2014, orang yang mengonsumsi sekitar 25 gram kacang pistachio setiap hari selama 12 minggu, telah meningkatkan kadar glukosa darah, menjaga tekanan darah, indeks massa tubuh, dan protein C-reaktif.

Tak hanya itu saja, beberapa manfaat lainnya juga bisa Moms dapatkan dari kacang pistachio ini, diantaranya:

1. Kacang pistachio tinggi antioksidan

Baca: Kebun Binatang di Kairo Tipu Pengunjung,Ubah Keledai Jadi Seekor Zebra

Antioksidan, mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit mematikan seperti kanker.

Pistachio juga mengandung lebih banyak antioksidan daripada kacang dan biji-bijian lainnya, setelah kenari dan kacang pecan.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung

Tahukah Moms, mengonsumsi 2 hingga 4 buah kacang pistachio dalam sehari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan, kacang pistachio mengandung pitosterol yang mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang berbeda yang telah Moms konsumsi.

BACA JUGA: Bagikan Potret Sedang Memanah, Warna Pipi Roy Kiyoshi Jadi Sorotan

3. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun kacang pistachio memiliki jumlah kalori yang tinggi, namun mengonsumsi kacang ini dapat membantu menurunkan berat badan Moms.

Selain mengandung protein, serat dalam kacang pistachio juga efektif meningkatkan metabolisme tubuh.