Ragam Makanan yang Bisa Meningkatkan Hormon Bahagia di Dalam Tubuh

Ada empat jenis hormon yang menyebabkan rasa bahagia dalam diri,yakni Serotonin, Dopamin, Endorfin, dan Oksitosin.

TRIBUN-MEDAN.com -  Kebahagiaan bisa bersumber dari banyak hal, ada yang bersifat semantara ada pula kebahagiaan yang sifatnya permanen.

Kebahagiaan sementara biasanya datang karena kamu menerima hadiah hingga memperoleh suatu pencapaian.

Sedangkan kebahagiaan permanen bersumber dari perubahan gaya hidup yang kamu buat sendiri.

Ada empat jenis hormon yang menyebabkan rasa bahagia dalam diri, yakni Serotonin, Dopamin, Endorfin, dan Oksitosin.

Dilansir Tribun Travel dari Bold Sky, ternyata ada makanan yang dapat meningkatkan hormon bahagia dalam hidup kita.

Jadwal Siaran Langsung Perempatfinal Piala AFC U-16, Timnas Indonesia vs Australia

Pasha Ungu Belum Bisa Dihubungi setelah Gempa pada 7,7 SR Guncang Palu, Ini Postingan Istrinya

Deretan Video Viral Bubuk Luwak White Koffie Terbakar, Simak Fakta-fakta di Baliknya

Playboy Berjuluk Romeo Meninggal seusai Bercinta dengan Turis 23 Tahun, Sudah Tiduri 6 Ribu Wanita

Ragam Makanan yang Bisa Meningkatkan Hormon Bahagia di Dalam Tubuh

Kronologi Lengkap Penculikan Mahasiswi IAIN hingga Sosok Pelaku Ternyata Mantan Pacar

Driver Ojol Wanita Bawa Dua Anaknya yang Masih Kecil untuk Bekerja, Kisah di Baliknya Bikin Haru

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan satu di antara makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Cokelat juga bisa meningkatkan suasana hati kamu secara alami, karena kandungan N-acylethanolamine.

Sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.

Inilah yang menjadi alasan mengapa kamu memiliki perasaan 'euforia' setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.

Selain itu, cokelat hitam juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem kesehatan jantung, hingga meningkatkan fungsi kognitif pada otak.

Hotman Paris Mendapat Laporan Dugaan Korupsi dari PNS Serdangbedagai, Begini Reaksi KPK

Hari ke-5 Pendaftaran CPNS, Simak Cara Mudah Bikin Akun SSCN bila Belum Membuatnya

Menilik Potret Indahnya Rumah Baru Keluarga Ashanty di Bali, Mewah dan Elegan

Detik-detik ATC Anthonius Memandu Batik Air saat Gempa dan Tsunami Palu, Selamat Jalan Pahlawan

Dahnil Simanjuntak Sebut Ada Kekuatan yang Digunakan Jokowi tapi Tidak Dilakukan Prabowo

Kini Sukses dan Terkenal, Ayu Dewi Bagikan Pengalaman Pahit saat Meniti Karir, Pernah Dikucilkan

Jokowi Bicara soal Tudingan padanya: Apa Ada PKI Balita? Ya Jangan Seperti Itulah

2. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan bisa mengatur suasana hati kita juga loh.

Buah alpukat ini juga memiliki kandungan vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.

Semua kandungan pada alpukat memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Gadis Remaja 15 Tahun Dirudapaksa, Sang Sahabat Ancam Sebarkan Foto Syur jika Menolak

UPDATE INFO CPNS 2018, Lakukan Pendaftaran di Jam-jam Berikut untuk Hindari Koneksi Sulit

Tonton Reaksi Spontan Presiden Korea Selatan kala Ajudan Jokowi akan Bayar Semua Belanjaan

Menilik Isi Apartemen Marion Jola selepas Jadi Artis Terkenal, Ada Benda yang Langsung Diumpetin

Cukup Gunakan Kapur Barus, Rambut Beruban Bisa dengan Mudah Diatasi, Begini Cara Membuat Ramuannya

Chicco Jerikho Beri Nama Surinala pada Anaknya, Ternyata Ini Makna Indah di Baliknya

Menilik Potret Masa Lalu Denira Wiraguna, Wanita yang Dikabarkan sedang Dekat dengan Kevin Sanjaya

3. Tomat Ceri

Tomat Ceri memiliki sumber lycopene yang sangat baik untuk tubuh.

Kandungan antioksidan juga membantu otak untuk memerangi depresi.

Para peneliti telah menemukan bahwa satu diantara manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang dikaitkan dengan depresi.

4. Kacang dan Biji-Bijian

Kacang mengandung vitamin B, asam lemak, omega 3, magnesium, dan zinc yang mampu menjaga tingkat hormon stres kortison.

Kacang-kacangan seperti kuaci dan kacang almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin, kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia.

Konsumsi menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan dalam dirimu.

5. Susu

Susu mengandung senyawa yang disebut tryptophan yang akan dikonversi menjadi serotonim.

Serotonim merupakan hormon bahagia yang akan membantu dalam mengatur suasana hati.

Protein yang ditemukan dalam susu yang dikenal sebagai laktium memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Sehingga, kandungan-kandungan dalam susu dapat meningkatkan perasaan bahagia dalam diri kita.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Bisa Tingkatkan Hormon Bahagia, Mulai Cokelat hingga Tomat Ceri