Kiat Ibadah Lancar di Hari Pertama Puasa

TRIBUN-MEDAN.com-Memasuki bulan Ramadhan dan mulai berpuasa, bagi Anda yang menjalankan tentu tidak ingin tumbang dan batal di hari pertama, bukan?

Untuk menghindari hal tersebut, hal utama yang perlu dilakukan adalah menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

Apalagi selama berpuasa waktu makan dan waktu tidur Anda akan berubah.

Anda hanya boleh pada waktu berbuka hingga imsak.

Waktu tidur pun jadi berkurang karena Anda harus bangun untuk menyiapkan makan dan menyantap sahur.

Kedua perubahan tersebut tentu sangat berpengaruh pada kesehatan Anda.

Jika tidak menyiapkan diri, bisa-bisa puasa hari pertama Anda bisa jadi sangat sulit dilalui.

Entah tubuh jadi sangat lemas, mengantuk berat, dan keluhan lainnya yang mengganggu produktivitas.

Nah, berikut adalah lima kiat sederhana agar puasa hari pertama lancar merujuk artikel Hello Sehat.

1. Perbanyak makan makanan sehat

Ilustrasi makanan sehat(shutterstock)

Sebelum puasa tiba, persiapan yang harus Anda lakukan adalah menjaga kondisi tubuh.

Agar tubuh tetap sehat dari hari pertama bulan Ramadan sampai hari terakhir, asupan makanan harus diperhatikan.

Terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti refluks asam lambung.

Anda perlu menghindari pantangan yang dokter anjurkan.

Contohnya, tidak makan makanan pedas dan asam, jangan menunda waktu makan, atau tidur setelah makan.