Ragam Manfaat dan Pentingnya Air untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Atasi dan Mencegah Dehidrasi

Ragam Manfaat dan Pentingnya Air untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Atasi dan Mencegah Dehidrasi

Ragam Manfaat dan Pentingnya Air untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Atasi dan Mencegah Dehidrasi
NOVA.id
Ragam Manfaat dan Pentingnya Air untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Atasi dan Mencegah Dehidrasi 

Ragam Manfaat dan Pentingnya Air untuk Kesehatan Tubuh, Begini Tips Atasi dan Mencegah Dehidrasi

Air memiliki beragam manfaat bagi tubuh Anda, mulai dari menghilangkan sisa metabolisme dan benda tidak berguna dari tubuh.

TRIBUN-MEDAN.com - Tubuh manusia tidak dapat bertahan hidup tanpa air.

Karena tubuh manusia terbentuk hampir dua pertiga terdiri dari air.

Sedangkan air memiliki beragam manfaat bagi tubuh Anda, mulai dari menghilangkan sisa metabolisme dan benda tidak berguna dari tubuh.

Berapa air yang harus saya minum?

Sebagian besar orang membutuhkan sekitar 1,5 hingga 2 liter cairan sehari, yaitu sekitar delapan hingga 10 gelas.

Anda bisa mendapatkannya dari air dan minuman lain, seperti susu dan jus buah.

Makanan seperti buah dan sayuran mengandung banyak air.

Jumlah pasti cairan yang Anda butuhkan secara pribadi dapat bergantung pada hal-hal seperti:

  • Usia Anda - ini mempengaruhi seberapa baik tubuh Anda dapat menyeimbangkan air dan garam, dan seiring bertambahnya usia Anda menyimpan lebih sedikit air
  • Jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan - Anda perlu minum lebih banyak jika berolahraga lebih banyak
  • Iklim - Anda perlu minum lebih banyak jika panas dan Anda mengeluarkan air keringat dari tubuh Anda
  • Jika Anda hamil - Anda lebih cenderung mengalami sembelit selama kehamilan sehingga Anda perlu minum lebih banyak
  • Diet Anda - jika Anda mengikuti diet khusus atau diet sangat rendah kalori, Anda perlu minum lebih banyak
Minum air hangat
Minum air  (fizkes)
Halaman
1234
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved