Idul Adha, Takut Santap Daging? Simak Manfaat 15 Buah Penurun Kolesterol: Alpukat, Anggur, Berry . .

Kandungan oksida nitrat yang terdapat dalam buah delima, tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, tetapi dapat menghilangkan plak dalam aliran darah sebagai akibat tingginya kolesterol darah.

Kandungan antioksidan dalam buah delima ternyata tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan anggur merah.

12. Mangga

Buah mangga juga merupakan salah satu sumber Vitamin C yang dapat mencegah kolesterol jahat teroksidasi penyebab utama terjadinya plak (penimbunan) kolesterol pembuluh darah.

Baca: Daftar Harga Handphone Xiaomi Bulan Agustus, Redmi 7 - Rp 1,5 jutaan, Redmi Note 7 hingga Redmi K20

Baca: Gubernur DKI Ungkap Tanggung Jawab DPRD soal Polemik Wagub DKI, Bestari Barus Jawab Anies Baswedan

Di sisi lain, buah mangga juga merupakan salah satu sumber makanan kaya serat yang dapat mengurangi masuknya kolesterol ke dalam aliran darah pada tahap pencernaan.

13. Zaitun

Buah zaitun kaya akan kandungan zat anti oksidan (hydroxytyrosol) yang memiliki manfaat dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah namun dan tidak mengurangi kadar kolesterol baik dalam tubuh (HDL).

Buah ini juga akan berefek baik terhadap kesehatan jantung karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E yang nantinya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, konsumsi setidaknya campuran dua sendok minyak zaitun dan buah zaitun yang dicampurkan pada salad.

14. Pir

Buah ini merupakan sumber serat larut air yang sangat baik.

Baca: Link Live Streaming Man United vs Chelsea, West Ham United vs M City, Cek Jadwal Laga Liga Inggris

Baca: Daftar Harga Handphone Xiaomi Bulan Agustus, Redmi 7 - Rp 1,5 jutaan, Redmi Note 7 hingga Redmi K20

Meskipun apel biasanya memilik kandungan pektin yang tinggi, pir sebenarnya memiliki pektin lebih tinggi, karena itu, pir menjadi salah satu buah penurun kolesterol.

Kandungan pektin dalam pir juga membantu pemebersihan usus dan melancarkan buang air besar.

15. Berry

Jenis buah-bahan yang masuk dalam kategori berry terkenal kaya akan pterostilbene yang memiliki khasiat sebagai antioksidan.

Selain dapat menurunkan kolesterol jahat, zat ini juga dapat mencegah penumpukan plak dalam arteri yang bila dibiarkan dapat menyebabkan serangan jantung koroner dan stroke.

Baca: Kumpulan Ucapan Selamat Idul Adha 2019 dan Deretan Gambar Selamat Hari Raya Idul Adha,Silakan Copy

Baca: Pengakuan Pelaku Pembunuhan Yuniawati di Bali, Kronologi Tertangkap di Manado, Rumah Istri Tersangka

Itulah beberapa buah yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengimbangi konsumsi daging di momen Idul Adha

Idul Adha, Takut Santap Daging? Simak Manfaat 15 Buah Penurun Kolesterol: Alpukat, Anggur, Berry . .

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com