Apakah Kamu Sering Alami Insomnia? Coba Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut untuk Bantu Cepat Tidur

Apakah Kamu Sering Alami Insomnia? Coba Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut untuk Bantu Cepat Tidur

Untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia ini, salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa buah-buahan.

TRIBUN-MEDAN.com - Susah tidur atau insomniasering dialami oleh banyak orang.

Umumnya insomnia bisa disebabkan karena beberapa faktor, seperti depresi, atau banyak pikiran.

Tak hanya itu insomnia juga bisa muncul karena terlalu banyak minum kopi, atau suasana tempat tidur yang kurang nyaman.

Untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia ini, salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa buah-buahan.

Dilansir dari Goodhousekeeping, inilah delapan buah yang membantu mengatasi insomnia.

1. Semangka

Semangka dapat ditemukan di mana-mana bukan?

Di supermarket, di pasar, atau bahkan di toko buah pinggir jalan pun ada.

Semangka mengandung banyak air, sekitar 90% kandungan semangka adalah air.

Dengan kandungan air melimpah tersebut dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat.

Coba makan semangka sebelum tidur untuk menghindari insomnia.

Maka rasakan kamu akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

2. Pisang