Kiat Bikin Tubuh Langsing dan Tips Makan Malam Hari Ini Pilih Menu agar Terhindar Tubuh Kegemukan

4. Tuna

Termasuk bahan makanan yang mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi aneka masakan, tuna ternyata bermanfaat membantu menurunkan berat badan.

Tuna mengandung sekitar 13 gram protein per 2,5 ons.

Protein penting untuk membantu membangun otot dan membakar lemak.

Baca: Detik-detik Video Menteri Susi Tengelamkan Kapal Pencuri Ikan Vietnam, Perangi Illegal Fishing

Selain itu tuna juga mengandung banyak lemak omega-3, terutama DHA yang meningkatkan kesehatan otak.

Kandungan lemak tak jenuh yang menyehatkan ini telah terbukti membantu menurunkan berat badan.

Ikan serbaguna ini salah satu makanan ampuh membakar lemak perut.

5. Paprika

Salah satu pemicu naiknya berat badan dan mencegah Moms cepat meluruhkan lemak ialah stres.

Sebab stres dapat memproduksi hormon kortisol, yakni hormon yang membuat tubuh menyimpan lemak.

Cara untuk melawannya ialah memperbanyak asupan vitamin C, dan paprika merupakan bahan makanan tinggi kandungan vitamin C.

Maka Moms bisa coba mengolah paprika sebagai masakan untuk makan malam hari ini.

Baca: Kronologi Bayi Lemas Meninggal Dibawa ke Puskesmas, Luka-Luka di Tubuh, Ternyata Dibunuh Suami

Baca: RESMI, LOWONGAN KERJA PT ANTAM untuk SMA/SMK/SMU Sederajat Gaji 7 Juta Pendaftaran Terakhir 10 Mei

TAUTAN asal Nakita

BERITA KESEHATAN: Tips Hindari Kegemukan, Kiat Memilih Menu Makan Malam, Rahasia Kesehatan Tubuh