Ragam Manfaat yang Bisa Didapatkan saat Mandi Malam, Kulit Jadi Sehat dan Tidur Lebih Lelap

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi. (TribunStyle.com/Anggie)

9 Perbedaan Mencolok Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin yang Tak Banyak Diketahui Orang

Kita sering mendapati pro dan kontra dalam memilih suhu air saat mandi.

Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.

Padahal keduanya memiliki banyak manfaat jika digunakan sesuai dengan kondisi yang tepat.