Ini 3 Langkah Sederhana Jaga Imunitas Tubuh Agar Terhindar dari Wabah Virus Corona

Ini 3 Langkah Sederhana Jaga Imunitas Tubuh Agar Terhindar dari Virus Corona

TRIBUN-MEDAN.com- Di tengah merebaknya virus corona, banyak orang lebih fokus pada wabah penyakit ini.

Padahal, ada banyak kasus flu lainnya yang juga tak bisa diabaikan.

Dokter spesialis penyakit menular, Sandra Kesh M.D. menyampaikan, ada sekitar 16.000 kematian terkait flu pada musim sekarang  ini.

• Begini Cara Penularan Virus Corona, Kontak Tubuh hingga Kontaminasi Feses

Angka itu dibeberkan bukan untuk menebar ketakutan, melainkan untuk mengingatkan kita bahwa menjaga sistem kekebalan tubuh adalah hal yang sangat penting.

Kepada Mind Body Green, Kesh memberi tiga tips untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami.

Antara lain, pertama, mengurangi stres.

Stres diyakini dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kesehatan otak, berat badan, hingga kekebalan tubuh.

 Kesh menemukan, kasus dimana pasiennya merasa sudah melakukan semua hal dengan benar namun masih jatuh sakit.

Hal itu, kata dia, disebabkan oleh stres. Kondisi itu disebabkan kadar kortisol yang tidak dijaga dalam kisaran normal, baik pada anak usia dini atau sepanjang penuaan, yang secara fisik dapat mengganggu sifat penyembuhan tubuh.

Robin Berzin, M.D. pernah menjelaskan sebelumnya bahwa kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah dampak kesehatan. Mulai dari memperlambat penyembuhan luka, mengurangi efek perlindungan vaksin, hingga meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi.

• Workshop Kelas Dasar Menggambar, Samuel: Tekankan Kekuatan Latihan, Bukan Bakat

"Stres adalah modulator imun utama," ungkapnya.

Kedua, menjaga pola hidup sehat.

 Tidur cukup dan makan dengan baik juga merupakan cara penting lainnya untuk menjaga kekebalan tubuh.

Ahli alergi dan imunologi, Heather Moday, M.D., menjelaskan bahwa ketika tidur, sistem kekebalan tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri, mitokondria membersihkan diri dan hati melakukan sebagian besar detoksifikasi.