5 Resep Sarapan Sehat yang Bisa Dicoba di Rumah Selama Pandemi Virus Corona

5 Resep Sarapan Sehat yang Bisa Dicoba di Rumah Selama Pandemi Virus Corona

TRI BUN-MEDAN.com - Ada banyak hal yang bisa kita lakukan selama mengisolasi diri dan hindari virus corona.

Salah satu yang bisa dilakukan, yakni memasak makanan sehat agar kondisi tubuh tetap terjaga.

Kalau bingung besok mau masak apa, mungkin ini bisa memberikan ide sarapan sehat yang bisa kalian bikin di rumah.

1. Pancake oat

Bahan

• 1 butir telur
• 1 putih telur
• 3 sendok makan gandum gulung
• 3 sendok makan susu
• bubuk kakao (jika Anda ingin membuat pancake cokelat)

Cara membuatnya:

• Gabungkan semua bahan dan campur dengan baik.
• Anda bisa memasak pancake dengan minyak atau tidak. Tuang adonan ke dalam wajan, tutup dengan tutup dan masak setiap sisi sampai berwarna cokelat.
• Sajikan pancake dengan isian yang Anda suka. Anda juga bisa menghiasinya dengan buah dan beri.

• MUNCUL Lagi, dr Tirta Akhirnya Minta Maaf, yang Bilang Dokter Meninggal 8 Setiap Hari dan soal Marah

• LOWONGAN KERJA di Perusahaan PT Astra Honda Motor Banyak Posisi untuk Lulusan SMA dan S1, Syaratnya

2. Pancake zukini

Bahan

• 250g labu atau zucchini
• 2 telur
• 30g dedak gandum atau serat makanan
• Garam dan merica
• Ricotta atau krim keju
• Yogurt alami

Cara membuatnya:

• Parut squash. Tambahkan telur dan dedak, dan aduk rata. Bumbui adonan dengan garam dan merica.
• Sendok adonan ke dalam wajan dan goreng setiap sisi sampai panekuk selesai.
• Buat saus: campurkan yogurt dan ricotta, dan aduk hingga tercampur rata.
• Sajikan panekuk panas dengan saus.

3. Dadar gulung nasi manis

Bahan

• 100g nasi matang
• 2 putih telur (atau 1 telur)
• 80g ricotta
• Blackberry atau buah lainnya (Anda bisa menggunakan pisang atau buah lain sebagai gantinya)

Cara membuatnya:

• Campurkan nasi dan putih telur. Ambil adonan dalam wajan kering dan masak setiap sisi sampai matang. Buat pancake dari adonan.
• Campur ricotta dan beri (atau buah) untuk membuat pasta yang halus.
• Sebarkan isian di atas pancake dan gulung.

4. Apel dengan oat dan isian ricotta

Ricotta adalah keju segar dari Italia yang dibuat dari air dadih sisa pembuatan keju lain yang dimasak lagi.