PSMS Medan

Dokter PSMS Medan Anjurkan Pemain Latihan Mandiri Maksimal 60 Menit Selama Berpuasa

Selama berlatih di bulan Ramadan, dokter tim PSMS Medan, dr Indra Feriadi menganjurkan kepada pemain untuk berlatih ringan saja.

TRIBUN MEDAN/HO
DOKTER tim PSMS, Indra Feriadi (kanan). 

TRI BUN-MEDAN.com, MEDAN - Para pemain PSMS Medan tetap aktif berlatih rutin menjaga kebugaran meski sedang berpuasa.

Ada yang latihan di tengah hujan deras, ada yang bersepeda dan yang latihan di pinggir pantai.

Selama berlatih di bulan Ramadan, dokter tim PSMS Medan, dr Indra Feriadi menganjurkan kepada pemain untuk berlatih ringan saja.

Ia menyarankan kepada pemain untuk berlatih maksimal 60 menit saja bagi yang berpuasa.

"Kalau untuk menjaga kebugaran, durasi latihan tidak perlu lama. Cukup 30-45 menit saja atau maksimal 60 menit. Tapi ini tergantung dari jenis latihan yang diterapkan pemain," ujar Indra, Minggu (3/5/2020).

Begini Imbauan Dokter Tim PSMS Medan Selama Pemain Selama Berpuasa Sambil Latihan Mandiri

Indra menyarankan kepada pemain menerapkan latihan ringan dengan perbanyak dengan bola. Ia tak menganjurkan latihan fisik yang terlalu diporsirkan selama berpuasa.

Yang terpenting menurut Indra, pemain jangan sampai bertambah berat badannya. Apalagi, saat momen Lebaran nanti ia prediksi pemain bakal banyak makan.

"Disarankan sih cukup yang ringan sedang sajalah latihannya, tidak usah sampai diporsir ke fisik. Hanya sekadar jaga daya tahan tubuh dan sentuhan bola saja, agar tidak hilang. Inti jangan sampai melar tubuhnya," bebernya.

Selain itu, Indra Feriadi memberikan imbauan kepada Legimin Rahardjo dkk tetap menjaga asupan makanan.

Sebab, asupan makanan yang baik, penting bagi kebugaran para pemain untuk menunjang aktifitas, termasuk program latihan mandiri.(lam/tri bun-medan.com)

Penulis: Ilham Fazrir Harahap
Editor: Truly Okto Hasudungan Purba
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved