Tips Kesehatan Menjaga Kolesterol walau Menyantap Daging Kambing saat Hari Raya Idul Adha

Hal yang sama juga disampaikan dokter spesialis gizi klinik dari RS Hermina Ciputat, Tangerang Selatan, dr Dian Permatasari.

Menurutnya, tak ada makanan spesifik yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur merupakan salah satu tindakan yang baik untuk mejaga kadar kolesterol dalam tubuh.

"Tidak ada yang spesifik. Yang penting tetap konsumsi makanan bervariasi, bergizi seimbang, perbanyak sayur, buah, kurangi lemak jenuh, gula, garam, dan minyak," ujar Dian saat dihubungi terpisah oleh Kompas.com, Sabtu (25/7/2020).

• Kumpulan Aneka Gambar Ucapan Selamat Idul Adha, Kata-kata Mutiara Idul Adha Bahasa Inggris dan Arti

Sementara itu, ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Perdana Samekto mengatakan, ada sejumlah makanan yang mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

"Mekanismenya ialah dengan mengikat kolesterol di usus yang bersumber dari makana atau garam empedu. Contoh makanannya ialah kacang-kacangan, oat, bekatul, buah-buahan seperti jeruk, apel, alpukat, dan lainnya," ujar Perdana kepada Kompas.com, Sabtu (25/7/2020).

• BEDA Djoko Tjandra, Harun Masiku juga Buronan Belum Tertangkap, Meski KPK Dibantu Polri

• DOWNLOAD Kumpulan Gambar Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha Share ke Teman di FB, WA, Instagram

Dikutip dari kompas.com

Tips Kesehatan Menjaga Kolesterol walau Menyantap Daging Kambing saat Hari Raya Idul Adha