Yuk Cegah Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini, Ada Alpukat hingga Bayam

Meski penuaan alami tak bisa dihentikan, tapi penuaan dini masih bisa dihambat dengan perubahan gaya hidup, seperti menjaga pola makan sehat.

TRIBUN-MEDAN.com - Semakin bertambah usia, tubuh akan mengalami perubahan.

Beberapa fungsi organ akan menurun karena sel-sel dalam tubuh melemah secara alami.

Misalnya, kurang berolahraga atau tak menjaga pola makan.

Nah, meski penuaan alami tak bisa dihentikan, tapi penuaan dini masih bisa dihambat dengan perubahan gaya hidup, seperti menjaga pola makan sehat.

Konsumsi beberapa makanan dengan nutrisi yang bagus tentu bisa jadi solusi.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 5 jenis makanan yang bisa menghambat penuaan dini.

1. Alpukat

Buah yang sering dibuat jus ini ternyata sangat berkhasiat mencegah penuaan dini.

Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan terhindar dari keriput.

2. Kedelai atau Edamame

Kacang-kacangan seperti kedelai atau edamame manjadi makanan favorit masyarakat Asia selama beberapa generasi.

Bahkan, baru-baru ini, edamame juga digemari oleh orang-orang di Eropa.