Jerry Yan Bintang Meteor Garden Tampak Awet Muda di Usia 44 Tahun, Intip Potret yang Buat Fans Heboh

Rahasia awet muda tidak hanya didapat lewat krim atau obat dengan harga selangit. 

Untuk mendapatkan penampilan awet muda, Anda harus menyeimbangkan antara perawatan dari luar dan dari dalam tubuh juga.

Nyatanya, ada beberapa kebiasaan hidup sederhana, yang bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh agar terlihat lebih muda. 

Apa saja itu? 

Baca juga: Dewi Perssik Kembali Pamer Geluti Olahraga Ini, Intip Keseksiannya saat Bergelantung di Tiang Besi

Berikut kebiasaan yang bisa menjadi rahasia awet muda dikutip dari Kompas.com.

1. Tidur yang cukup

Menurut Megan Telpner, seorang ahli nutrisi di Amerika Serikat, salah satu rahasia awet muda yang paling penting adalah tidur cukup. 

Tidur sangat penting untuk meregenerasi sel-sel baru dalam tubuh. 

Telpner mengatakan, setidaknya butuh tidur malam nyenyak sekitar 8 jam, agar tubuh bisa memperbaiki diri dengan sempurna.

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, 

sehingga seseorang akan mudah terkena penyakit-penyakit yang membuatnya terlihat lebih tua.

Baca juga: Di Leher Gibran Rakabuming Ada Garis-garis Merah, Ternyata Putra Jokowi Habis Dikerokin Selvi Ananda

2. Olahraga

Sebuah penelitian dari Universitas McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga, tubuh bisa mengembalikan peremajaan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda.

Olahraga mencegah lapisan kulit epidermis dari penipisan, dan mencegah bagian luar epidermis kulit dari penebalan. 

Kedua hal tersebut bisa membuat kulit berpuluh-puluh tahun lebih muda, jika dilihat pada tingkat mikroskopik.