Dulu Susah Duduk Sampai Kursi Rusak, Pria Ini Ungkap Kisah Sukses Diet,Berat 156 Kg Turun Jadi 75 Kg

Jika sarapan pagi banyak mengandung kalori maka ia hanya makan dada ayam, atau sup dada cincang dengan nasi merah jika tak sarapan.

Baca juga: Tanpa Disadari, Ternyata Diet Juga Termasuk Penyebab Munculnya Penyakit Diabetes, Anda Perlu Waspada

Baca juga: Cara Diet Malam Hari, Ini 3 Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan, Kurang Minum Juga Berpengaruh

“Saya makan (berat) sekitar 2000 kalori per hari,” kata Nes, yang sebelumnya ia makan sekitar 5.000 kalori per hari.

“Setelah makan, saya akan pergi tidur dan istirahat,” ungkapnya.

Sekitar jam 4 sore, Nes akan minum sekotak jus tomat.

Nes juga melakukan olahraga dengan berjalan satu hingga dua jam setiap hari.

Setelah itu, ia melanjutkan berolahraga menggunakan sepeda stasioner.

Baca juga: Artis BCL Sesak Nafas, Kondisi Bunga Citra Lestari Hari ke 3 Demam akibat Covid-19

Baca juga: Padahal Baru Beli, Pria Ini Kaget Setengah Mati Lihat Benda Menggantung di AC-nya, Bikin Merinding!

Usaha itu berhasil menurunkan berat badanya.

Dalam waktu satu tahun, Nes berhasil mengalami transformasi besar-besaran pada tubuhnya dan membuat orang pangling ketika melihatnya.

“Saya ingat bahwa saya sangat senang dan mulai belajar bagaimana menurunkan berat badan dengan benar dan berakhir dengan berat 65 kg,” katanya.

Ia mengatakan, berat badan 65 kg bukanlah berat badan ideal, dan dirinya terlihat sangat kurus.

Nes akhirnya mulai meningkatkan pola makan dan kontrolnya menjadi 75 kg hingga sekarang.

Ia sering mendorong orang untuk menemukan program penurunan berat badan yang cocok untuk mereka.

 Misalnya, dengan mengikuti program olahraga yang "nyaman" untuk hidup mereka.