Punya Tekanan Darah Tinggi, Buah Naga Bisa Jadi Solusi Kesehatan Anda

Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari makanan atau udara yang tercemar polusi yang berpotensi merusak pembuluh darah.

Sumber lemak sehat.

Buah naga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan jantung.

Konsumsi buah naga dapat mencegah terjadinya sumbatan pembuluh darah akibat timbunan lemak (aterosklerosis) dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kaya akan serat.

Buah naga mengandung serat yang tinggi. Hal ini sangat baik untuk pencernaan dan mencegah penderita hipertensi mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Selain mengonsumsi buah naga, Anda tentu harus menerapkan prinsip pola hidup sehat lainnya seperti:

• Rutin melakukan aktivitas fisik (3-5 kali seminggu, selama minimal 30 menit).
• Batasi konsumsi garam dan gula.
• Hindari makan makanan kemasan atau siap saji.
• Berhenti merokok dan minum alcohol.
• Memeriksakan kesehatan secara teratur.

Bila kelima hal tersebut dilakukan oleh penderita hipertensi, ini akan membantu tekanan darahnya tetap stabil dan tidak menimbulkan komplikasi di kemudian hari.

Buah naga memang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi tidak dapat menggantikan pengobatan hipertensi yang lain.

Penderita hipertensi tetap harus melakukan perubahan pola hidup dan konsumsi obat hipertensi secara rutin untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

(*/tribun-medan.com)