Kesehatan
Penelitian pada Wanita Mengonsumsi 2 Butir Telur 5 Kali Seminggu, Hasil Manfaat Sarapan tak DIsangka
Padahal, makan di pagi hari sangat dibutuhkan untuk tubuh agar menambah energi, lho.
lihat foto
Sarapan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Baca juga: MENDADAK Muncul Peringatan Sule padahal Putri Delina -Jeffry Reksa Ancang-ancang Menikah, kok Cepat
Tidak menyantap sarapan, dapat membuat tubuh sulit untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.
Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang sarapan lebih mungkin memenuhi kebutuhan nutrisinya secara menyeluruh, seperti asupan serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium dan banyak lainnya.
Padahal sarapan itu banyak manfaatnya, loh.
Melansir laman WebMD, manfaat sarapan yang bisa didapatkan tubuh adalah:
Sarapan dapat membantu menurunkan berat badan
Menurut penelitian yang telah dilakukan, sarapan dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein ternyata dapat membantu menurunkan berat badan.
Studi menunjukkan, bahwa pelaku diet yang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein saat sarapan terbukti mampu menangkal rasa lapar, mengurangi napsu makan dan mampu menghilangkan lemak sambil tetap mempertahankan massa otot yang bebas lemak.
Baca juga: DERITA Pedangdut Aida Saskia Sakit Kanker, Dulu Pernah Sebut Dirinya Wanita Simpanan Dai Kondang
Salah satu sumber protein yang bagus dikonsumsi saat sarapan adalah telur ayam.
Peneliti di Pennington Biomedical Research Center melakukan penelitian pada wanita yang mengonsumsi 2 butir telur (putih telur) saat sarapan.
Hasilnya, wanita yang mengkonsumsi telur saat sarapan selama 5 kali dalam seminggu dan diterapkan selama 2 bulan, bobot tubuhnya berkurang sebanyak 65% dan lingkar pingkar pinggang menyusut sebanyak 83%.
Sarapan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Sarapan dapat meningkatkan fokus
Jika ingin beraktivitas secara optimal selama seharian penuh, maka sarapan tak boleh ditinggalkan.
Sebab, tanpa sarapan akan membuat tubuh dan pikiran kesulitan untuk berkonsentrasi.
Tak hanya itu, melewatkan sarapan juga dapat memperburuk mood atau suasana hati, seperti cenderung mudah tersinggung dan mudah merasa lelah.
