Cantik Bak Bidadari Sophia Latjuba di Kepala 5, Ternyata Ini Rahasianya Awet Muda Ibu Eva Celia

Olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, renang, atau yoga selama 20 sampai 30 menit per hari sudah cukup untuk membuat tubuh tetap aktif bergerak.

3. Tidur cukup

Selain untuk mengembalikan energi, tidur juga membantu meregenerasi sel-sel kulit dalam tubuh.

Lapisan kulit yang sudah tua dan rusak di bagian teratas akan tergantikan oleh sel-sel kulit baru saat kita sedang tidur.

Dengan begitu, tidur yang cukup akan berpengaruh pada kondisi kulit dan tingkat kecerahan.

Berikan waktu bagi tubuh untuk mendapatkan tidur yang cukup setidaknya 7 sampai 8 jam setiap hari.

4. Pola makan sehat

Mengonsumsi makanan sehat dapat memperlambat proses penuaan.

Pola makan sehat dapat diperoleh dengan menambahkan konsumsi buah dan sayur.

Pasalnya, buah dan sayur adalah jenis makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk memelihara kesehatan kulit.

5. Perbanyak konsumsi air putih

Kekurangan air dalam tubuh dapat membuat kulit menjadi kering dan keriput.

Hal ini disebabkan karena saat tubuh kekurangan air, maka kulit juga akan kehilangan elastisitasnya.

Aliran darah ke kulit juga akan terhambat jika tubuh kekurangan air dan menyebabkan kulit kehilangan nutrisi yang dibutuhkan untuk regenerasi.

Kondisi ini akan mempercepat pembentukan keriput, garis-garis halus, kulit kendur, dan tanda penuaan lainnya.

Maka dari itu, setidaknya konsumsilah 8 gelas atau setara dengan 2 liter air putih setiap hari.

(*/Tribun-Medan.com)

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id