Ade Rai Beber Rahasia Awet Muda, Padahal Sudah 52 Tahun, Ternyata Lakukan Ini Sejak Usia 14 Tahun

TRIBUN-MEDAN.com - Setelah pensiun sebagai atlet, Ade Rai seakan tidak menua dan bahkan bentuk tubuhnya masih seperti binaragawan.

Di usia yang hampir berusia 52 tahun, peraih medali emas SEA Games tahun 1997 ini pun membagikan rahasia awet muda.

Melansir Kompas.com, rahasia ini dibagikan oleh Ade Rai dalam program The Tonight Show dan menjadi viral di Twitter.

Dalam video tersebut, Ade Rai menjelaskan bahwa rahasia awet muda dan tubuh segar bugarnya ada pada ototnya.

Baca juga: LAMA tak Ada Kabarnya, Pedangdut Ikke Nurjanah Terlihat Awet Muda, bak Adik Kakak dengan Putrinya

Baca juga: Artis Cantik Wulan Guritno Ungkap Rahasianya Tetap Awet Muda dan Bertubuh Langsing

Meski begitu, pria kelahiran tahun 1970 ini mengungkapkan bahwa ini bukan sekedar apakah seseorang ingin berotot seperti dirinya atau bukan.

Melainkan bagaimana seseorang terbiasa untuk berolahraga dan melatih ototnya sehingga tubuhnya senantiasa sehat.

“Orang mikir ibaratnya, ‘ah nggak ah gue nggak mau berotot’, poinnya bukan masalah perlu berotot atau tidak,” ujar Ade Rai.

Menurut Ade Rai, jika otot tidak dilatih, maka tulang akan lemah sehingga berdampak pada kadar lemak di dalam tubuh yang tinggi.

Ade Rai yang dulunya sangat kurus mengaku sudah melatih ototnya setiap hari sejak usia 14 tahun hingga sekarang.

Tidak perlu latihan berat karena walaupun hanya push-up selama lima atau sepuluh menit saja bisa sangat bermanfaat.

“(Kalau) otot dikencangkan, tulangnya kuat. (Kalau) tulangnya kuat, gerak saya normal. Metabolisme saya normal, akhirnya lemak saya rendah,” paparnya lagi.

Pemilik nama asli I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai ini pun mengaku bahwa saat ini kadar lemak di tubuhnya hanya 10 persen.

Itu pun sudah naik sebesar lima persen dibandingkan saat dirinya masih aktif sebagai atlet yang mengikuti pertandingan.

Lebih lanjut, Ade Rai menjelaskan bahwa keseluruhan manfaat dari melatih otot adalah organ tubuhnya yang ikut terjaga kesehatannya.

Dengan begitu, dirinya tidak memiliki masalah kesehatan seperti hipertensi atau kadar gula darah tinggi seperti orang-orang seusianya.