4 Tips dan Pola Diet Sehat Manjur Tanpa Olahraga yang Dilakukan Rasulullah SAW

Gula merupakan bahan pemanis yang biasanya berbentuk kristal (butir-butir kecil) yang terbuat dari air tebu dan aren, dalam satu sendok gula pasir sebesar 50 kalori dan 13 gram gula.

Bila mengonsumsi minuman atau makanan dalam jangka panjang dapat memberikan sebagian besar penyakit termasuk kanker dan gangguan hormon pada wanita.

Seperti masalah gangguan menstruasi, kemandulan, mood bermasalah, masalah stroke dan penyakit jantung, masalah ginjal tiroid dan gangguan kesehatan lainnya.

Tribuners dapat mengganti konsumsi gula dengan buah, madu, atau tebu langsung tanpa proses.

• Tepung

Tepung merupakan bahan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang sebaiknya tribuners hindari.

Bila Tribuners masih ingin mengonsumsi makanan dari bahan ini dapat menggantinya dengan jenis tepung gandum utuh sebagai alternatif diet sehat.

Dengan mengonsumsi tepung gandum utuh ini Tribuners tidak hanya terbebas gluten, memiliki tekstur lebih kenyal, dan serat larut gandum utuh dapat mengontrol insulin dalam darah.

• Minyak goreng

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tanpa olahraga bisa Tribuners lakukan dengan mengurangi semua produk yang diolah dengan minyak goreng.

Tribuners dapat menggantikan dengan menggunakan minyak goreng sawit dengan minyak kelapa atau virgin olive oil.

(cr16/tribun-medan.com)