Kerap Alami Hidung Tersumbat? Coba 7 Cara Ini Untuk Mengatasinya

4. Mandi air hangat

Mandi air hangat diketahui membantu tubuh jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, mandi air hangat bisa mendorong lendir di dalam hidung lebih encer sehingga kamu bisa bernapas dengan lega.

Baca juga: Perbaikan Drainase di Jalan Sei Belutu Dikeluhkan Warga, Bikin Mampet Kamar mandi

Mandilah secara rutin dengan air hangat setiap kali kamu mengalami hidung tersumbat. Ketika lendir di dalam hidung terasa sudah mengencer, jangan tunda untuk mengeluarkannya dengan cara yang benar.

5. Gunakan inhaler

Tak ada salahnya membeli inhaler untuk hidung tersumbat karena flu. Inhaler tersebut dapat kamu temui di beberapa apotik. Inhaler tersebut adalah produk yang mengandung menthol dan camphora unru yang membantu melegakan hidung tersumbat karena pilek.

Cara penggunaannya juga cukup mudah, yaitu kamu menggunakannya hanya dalam posisi tegak. Lalu hirup dalam-dalam melalui tiap lubang hidung, sampai kamu merasa sudah dapat bernafas dengan lega dan sejuk.

6. Minum air putih

Untuk mengatasi hidung tersumbat, selalu penuhi kebutuhan cairan. Kamu bisa minum banyak air putih ataupun jus buah untuk membantu mengurangi hidung tersumbat.

Baca juga: Empat Cara Meningkatkan Suasana Hati Demi Menghindari Depresi

Di samping itu, hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol. Kedua kandungan ini dapat mengakibatkan dehidrasi, terutama pada area saluran hidung.

7. Lakukan pijatan

Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat dengan memijat hidung dengan jari-jari milikmu sendiri. Kamu hanya perlu meletakkan jari telunjuk di kedua sisi hidung di mana hidung dan pipi bertemu dan pijat dengan tekanan sedang selama 2 hingga 3 menit.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan jari telunjuk untuk memberikan tekanan pada batang hidung tepat di antara alis dan tahan selama 2 sampai 3 menit.

Untuk kondisi hidung tersumbat dan meradang yang lebih parah, sebaiknya kamu jangan melakukan metode ini (cr19/tribun-medan.com)