Sulit Tidur? Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Atasi Insomnia
Bagi beberapa orang, tidak memiliki masalah untuk cepat tertidur. Tetapi tidak bagi sebagian orang, ada yang kerap mengalami kesulitan tidur sepanjang
Penulis: Rena Elviana Purba | Editor: Septrina Ayu Simanjorang
lihat foto
Rempah-rempah diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ternyata tak hanya itu, rempah-rempah dapat memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Baca juga: 7 Gejala Setelah Pasien Covid-19 Sembuh, Bisa Insomnia, Muncul Gangguan Pernapasan, Menggigil
Misalnya seperti sage dan basil yang mengandung bahan kimia untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur.
Lalu sebaiknya kamu menghindari herbal seperti lada merah atau lada hitam di malam hari, karena memiliki efek stimulasi.
7. Camilan yang memudahkan kita mengantuk
Ada beberapa beberapa camilan yang memudahkan kamu untuk mengantuk dan cepat tidur.
Misalnya seperti pisang dengan yogurt rendah lemak, keju cottage rendah lemak dengan keripik gandum utuh, lalu mengoleskan selai kacang pada biskuit gandum utuh. (cr19/tribun-medan.com)
