Breaking News:

Tips Menurunkan Berat Badan

TERNYATA Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat di Usia 40 Tahun ke Atas

Di usia 40 tahun ke atas, tubuh mengalami perubahan, salah satunya mudah gemuk. Hal ini lantaran gaya hidup yang tidak berubah di tengah penurunan

Editor: Abdi Tumanggor
Facebook
FOTO Model Nathachat Chanchiew (Hana). Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat di Usia 40 Tahun ke Atas 

TRIBUN-MEDAN.COM - Ternyata Begini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat di Usia 40 Tahun ke Atas.

Tubuh manusia terus mengalami perubahan seiring dengan bertambahnya usia, terutama ketika memasuki usia 40 tahun.

Di usia 40 tahun ke atas, tubuh mengalami perubahan, salah satunya mudah gemuk. Hal ini lantaran gaya hidup yang tidak berubah di tengah penurunan aktivitas.

Seseorang, seiring dengan bertambahnya usia kerap kehilangan massa otot mereka karena aktivitas yang berkurang.

Berkurangnya aktivitas itu menandakan bahwa energi yang dibutuhkan tubuh tidak terlalu banyak.

Oleh karena itu, gaya hidup perlu diubah seiring dengan bertambahnya usia.

Sebaliknya, seseorang yang tidak mengubah gaya hidupnya dan tetap makan dengan jumlah kalori yang sama setiap harinya seperti ketika ketika berusia 20 dan 30-an, maka berat badan pun akan mudah bertambah.

Pemikiran sederhana untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun adalah dengan membalikkan fakta yang ada, yakni dengan menjadi lebih aktif seperti sedia kala.

Kendati demikian, penelitian menunjukkan bahwa kembali aktif dengan cara berolahraga saja tidak akan berdampak besar pada penurunan berat badan di usia 40 tahun ke atas.

Mengacu pada studi tersebut, seseorang yang berusia 40 tahun ke atas justru disarankan untuk fokus pada perbaikan asupan nutrisi yang diimbangi dengan olahraga ringan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved