Cuaca Besok Kamis 7 Juli 2022 di Medan, Jakarta, Bandung, Surabaya dan Semarang

TRIBUN-MEDAN.COM - Prakiraan cuaca besok di lima kota besar di Indonesia (Medan, Jakarta, Bandung, Surabaya dan Semarang) Kamis, 7 Juli 2022 dari Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG).

Dilansir Tribun Medan dari laman resmi BMKG, Rabu (6/7/2022) sejumlah daerah di Indonesia diprediksi akan cerah berawan pada pagi dan malam hari.

Tetapi ada sebagian daerah juga yang akan mengalami cerah berawan di pagi hari dan hujan ringan di malam hari.

Berikut daftar lengkap prakiraan cuaca di 5 kota besar di Indonesia :

1. Medan

Pagi : Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Hujan Ringan
Dini Hari : Cerah Berawan

2. Jakarta Pusat

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Berawan

3. Jakarta Barat

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Berawan
Dini Hari : Berawan

4. Jakarta Selatan

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Berawan

5. Jakarta Timur

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Berawan

6. Jakarta Utara

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Berawan

7. Kepulauan Seribu

Pagi : Hujan Ringan
Siang : Cerah
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Berawan

8. Bandung

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah Berawan
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Cerah Berawan

9. Semarang

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Berawan
Malam : Berawan
Dini Hari : Cerah Berawan

10. Surabaya

Pagi : Cerah Berawan
Siang : Cerah
Malam : Cerah Berawan
Dini Hari : Cerah Berawan

Musim Pancaroba

Musim pancaroba adalah peralihan antara musim penghujan dengan musim kemarau. Musim ini ditandai dengan cuaca yang kadang mendung, hujan, berangin, atau bahkan sangat panas.

Cuaca yang tidak menentu ini biasanya akan mengundang bakteri dan virus untuk menginfeksi tubuh sehingga menyebabkan pilek, flu, batuk, hingga sakit tenggorokan.

Oleh karena itu, untuk menghadapi cuaca yang cerah berawan atau cerah agar tubuh tetap sehat dan bersemangat menjalani aktivitas, ada baiknya kamu melakukan berbagai tips berikut ini:

1. Hindari sinar matahari secara langsung

Hal utama yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi suhu panas saat ini adalah menghindari sinar matahari secara langsung.

Jika kamu tak memiliki aktivitas yang wajib kamu kerjakan, ada baiknya kamu tetap tinggal di dalam rumah saat udara sangat panas.

Tetapi jika kamu terpaksa harus keluar rumah, cobala untuk berjalan di tempat yang teduh dan gunakan alat pelindung, seperti payung dan topi.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Saat cuaca panas, pada umumnya kita akan kerap merasa haus. Selain minum air, kamu juga bisa mengonsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Lalu ada baiknya kamu mengurangi konsumsi makanan asin. Hal ini lantaran makanan yang mengandung tinggi garam dapat membuat kamu menjadi cepat haus, lapar dan dehidrasi.

3. Banyak minum air putih

Yang paling penting saat menghadapi cuaca panas adalah perbanyak konsumsi air putih.

Hal ini lantaran saat cuaca panas kamu harus tetap menjaga suhu tubuh dan mengganti cairan tubuh yang hilang karena panas.

Setiap orang dianjurkan untuk minum air sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air dalam sehari.

Lalu, pastikan kamu untuk menghindari minuman kafein dan soda karena hanya akan membuatmu menjadi lebih haus.

4. Hindari olahraga intens

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tetapi jika kamu melakukan olahraga di cuaca panas, hanya membuat suhu tubuh meningkat drastis.

Akibatnya, kamu lebih mudah kegerahan, berkeringat serta menyebabkan dehidrasi.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga yang ringan seperti sit-up, renang atau naik turun tangga.

Tetapi saat kamu berenang, pastikan untuk memakai tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.

5. Gunakan sunscreen

Ingatkan dirimu untuk harus memakai sunscreen setiap hari. Hal ini lantaran sunscreen sangat berfungsi untuk melindungi kulit wajahmu dari sinar UV yang berlebihan.

Jika kamu beraktivitas di luar ruangan tanpa menggunakan sunscreen, sinar UV yang dipancarkan oleh sinar matahari dapat memberikan dampak buruk bagi kulitmu.

Di antaranya adalah kulit kering, munculnya sunspot, kulit terbakar, penuaan dini, hingga risiko terkena kanker kulit yang meningkat. Jadi, jangan sampai lupa agar selalu aplikasikan sunscreen setiap hari.

(cr19/tribun-medan.com)