Niat Puasa Ayyamul Bidh, Tata Cara dan Manfaat Puasa untuk Kesehatan

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada setiap pertengahan bulan, tepatnya setiap tanggal 13, 14, dan 15 Hijriyah.

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunnah yang dilaksanakan pada pertengahan setiap bulan. Muslim yang melakukan layanan ini akan menerima dua kali lipat pahala.

Sebagai umat muslim kita tentu tak mau melewatkan amalan sunah Puasa Ayyamul Bidh yang diajarkan Rasulullah SAW.

يَا أَبَا ذَرٍّ إِذَا صُمْتَ مِنَ الشَّهْرِ ثَلاَثَةَ أَيَّامٍ فَصُمْ ثَلاَثَ عَشْرَةَ وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ وَخَمْسَ عَشْرَةَDari Abu Dzar, Rasulullah SAW bersabda kepadanya,

"Jika engkau ingin berpuasa tiga hari setiap bulannya, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15 (dari bulan Hijriyah)." (HR. Tirmidzi, no. 761)

Baca juga: Niat Puasa Weton, Jenis, Tata Cara Serta Manfaatnya

Niat Puasa Ayyamul Bidh

NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA'ALA

Artinya: "Saya berniat melakukan puasa pada hari-hari putih, sunnah karena Allah ta'ala."

Ketika membaca niat Ayyamul Bidh ini dimaksudkan untuk berpuasa, umat Islam dianjurkan untuk membacanya secara lisan daripada membacanya dalam hati.

Niat ini juga bisa dibaca dari sore hari, sebelum fajar menyingsing, ketika posisi matahari miring ke barat.

Saat itu, dengan catatan bahwa dia tidak makan atau minum apapun dari subuh sampai niatnya terpenuhi.

Baca juga: Niat Puasa Senin Kamis, Hukum, Manfaat Bagi Kesehatan Serta Keutamaan Puasa Sunah

Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh

Baca niat puasa

Sahur terlebih dahulu

Menahan diri dari makan, minum, dan menahan diri dari nafsu