Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Peringatan Buat Anda yang Suka Konsumsi Suplemen dan Begadang

TRIBUN-MEDAN.com - Sayangi ginjal Anda ! Apa saja kegiatan rutin yang sering Anda lakukan dan apa saja yang sering dikonsumsi.

Jangan-jangan, tanpa disadari itu bisa menggangu kesehatan ginjal Anda.

 Ginjal merupakan salah satu organ vital yang sangat penting dijaga kesehatannya dalam tubuh manusia.

Ginjal diketahui berperan membuang limbah kotor dari tubuh, mengontrol keseimbangan air dalam tubuh, membantu produksi sel darah merah, menjaga tekanan darah, dan fungsi lainnya.

Apabila ginjal rusak, beberapa fungsi di atas tidak bisa berjalan optimal. Dampaknya, penderita bisa mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, gangguan elektrolit, sampai malnutrisi.

Bahkan, kondisi ginjal yang kurang baik bisa membuat seseorang harus menjalani cuci darah atau hemodialisis sampai 3 kali seminggu, termasuk konsumsi obat-obatan khusus.

Yang membuat banyak orang khawatir, penyakit ginjal kronis bukan hanya bisa menyerang orang dewasa saja, tetapi juga bisa menyerang anak-anak.

Tetapi kamu tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal kamu, yaitu:

1. Kurangi minum minuman yang mengandung alkohol secara berlebihan

Baca juga: Pernah Idap Kanker Ginjal, Penyakit Artis Ini Malah Dikaitkan akibat Karma Suka Nyinyir pada Orang

Mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan diketahui dapat merusak ginjal.

Apalagi jika saat minum minuman beralkohol, juga merokok secara berlebihan. Gaya hidup yang demikian membuat resiko ginjal rusak lebih tinggi.

Karena itu, hindari atau sebisa mungkin mulai mengurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

2. Hindari makanan instan dan berpengawet