Materi Belajar : 5 Teknik Melangkah dalam Pencak Silat

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Teknik melangkah dalam pencak silat menjadi bahasan utama dalam pelajaran PJOK dalam materi pembelajaran di bawah ini. Adapun sub pembahasannya sebagai berikut:

1. Teknik angkatan.
2. Teknik geseran.
3. Teknik putaran.
4. Teknik lompatan atau loncatan.
5. Teknik ingsutan.

Pengertian teknik melangkah

Teknik melangkah adalah teknik yang ada dalam pencak silat dimana jurus-jurus dilakukan dengan cara menggerakan injakan dari satu posisi ke posisi lain dengan beberapa cara, antara lain :

1. Teknik langkah pencak silat

Berikut ini diuraikan satu persatu teknik-teknik cara melangkah dalam pencak silat. Dengan kata lain:

1. Angkatan

Ada dua bentuk teknik ini:

a. Angkatan tinggi

Cara melakukan angkat tinggi adalah dengan mengangkat satu kaki dari posisi tertentu tergantung tujuan dan arahnya.

b. Angkatan rendah

Cara melakukan angkatan rendah adalah dengan mengangkat salah satu kaki secara normal dengan sudut +-30 derajat ke arah paha, lalu tempatkan kaki yang diangkat pada posisi tertentu berdasarkan tujuan dan orientasinya.

2. Geseran

Cara melakukan langkah geseran adalah dengan menggerakkan salah satu kaki, membiarkan ujung jari kaki (tumit) menyentuh lantai, kemudian meletakkan kaki yang digerakkan pada posisi tertentu sesuai dengan tujuan dan arahnya.

3. Putar

Cara melakukan langkah memutar adalah dengan mengangkat salah satu kaki (yang kanan) dan memutarnya ke luar sedangkan kaki di belakang kiri berada di atas jari-jari kaki.

4. Lompat (Loncatan)

Cara melakukan langkah lompat (loncatan) adalah dimulai dengan satu kaki, disusul dengan kaki lainnya. Jika Anda ingin melompat dan mendarat, ada dua cara untuk melakukannya.

• Salah satu kaki pendaratan akan ditempatkan pada posisi tertentu tergantung pada tujuan dan arahnya, dan kaki lainnya akan mengikuti.
• Kedua kaki melakukan pendaratan (mendarat) secara bersamaan.

5. Ingsutan

1. Untuk melakukan Langkah ingsutan dapat dijelaskan sebagai berikut:
2. Gunakan tumit untuk mendorong telapak tangan dari lantai (tanpa mengangkat).
3. Telapak kaki ke luar dan dalam
4. Bisa juga dilakukan dengan gerakan tumit (telapak kaki sejajar/searah).
5. Kedua lutut dibengkokkan

(cr30/tribun-medan.com)