PADAHAl Sudah 52 Tahun, Tapi Masih Terlihat Awet Muda, Ternyata Ini Rahasia Ade Rai

TRIBUN-MEDAN.com - Binaragawan Ade Rai saat ini sudah lama tak muncul di layar kaca TV.

Padahal sebelumnya, Ade Rai cukup rajin tampil di layar kaca TV sebagai bintang tamu dalam berbagai program TV.

Ade Rai merupakan salah satu binaragawan Indonesia yang pernah meraih prestasi skala nasional maupun internasional sepanjang kariernya.

Namanya sudah populer sejak tahun 90-an hingga saat ini karena prestasinya yang begitu mengagumkan.

Kini meski sudah tak lagi sering muncul di layar kaca TV, pemilik nama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha itu cukup aktif membagikan aktivitasnya di Instagram pribadinya @ade_rai.

Dilansir dari berbagai unggahan Ade Rai di Instagram pribadinya tersebut, binaragawan tersebut tak hanya membagikan aktivitasnya saja.

Ia juga aktif membagikan ilmu-ilmu yang dimilikinya, salah satunya rahasia dirinya yang masih tampak begitu awet muda.

Padahal saat ini usia binaragawan asal Bali itu sudah menginjak 52 tahun.

Dilansir dari unggahan Instagramnya, Sabtu (7/1/2023) Ade Rai membagikan tips bagaimana terlihat awet muda meski sudah tua.

1. Melatih Otot-Otot Tubuh

Ade Rai pun mengaku dirinya terlihat awet muda bukan karena lebih rajin berolahraga daripada orang-orang yang sudah berusia 50 tahun ke atas seperti dirinya.

Melainkan karena ia selalu melatih otot-otot tubuhnya. Pada dasarnya bukan untuk membentuk tubuh berotot, melainkan otot yang terlatih bisa menguatkan tulang.

Yang juga berdampak pada rendahnya kadar lemak. Dengan kadar lemak yang rendah, organ-organ tubuh sehat dan cairan seimbang.

"Secara visual nggak berubah itu sebenarnya karena saya mempertahankan otot saya, secara hormonal akan seimbang, lemaknya rendah, jantung dan pembuluh darah jadi otomatis normal," ungkap Ade Rai.

"Tulang dan sendi saya nggak ada masalah. Koordinasi dan fungsi gerak itu juga tetap baik dan seimbang, itu yang dijanjikan kalau kamu mau latih otot-otot kamu," lanjutnya.

Lebih lanjut Ade Rai menuturkan melatih otot tak melulu harus berat.