7 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Sehatkan Kulit

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Manfaat buah delima ternyata masih jarang diketahui banyak orang. Delima atau Punica granatum L. merupakan tanaman semak yang tumbuh subur di daerah beriklim dingin.

Buah ini ditandai dengan banyaknya biji bulat yang diselimuti daging buah berwarna merah. Kulit buah ini keras dan berwarna kuning hingga merah tua.

Tanaman delima biasa ditanam sebagai tanaman hias di pekarangan atau kebun.

Buah ini bisa dimakan langsung atau diolah menjadi obat.

Mengutip ppid.pertanian.go.id, setidaknya ada empat varietas buah delima dengan karakteristik berbeda.

Delima putih: memiliki bunga putih, daging pucat, kulit putih, dan kulit biji putih.

Delima merah: Bunganya merah, daging buahnya merah tua, dan kulitnya juga merah.

Delima Susu Wantah: Astringent kulit seperti bunga merah dan teh cair.

Delima hitam: Bunganya berwarna kemerahan dan kulitnya ungu tua.

Kandungan buah Delima merah ini mengandung beberapa nutrisi dan senyawa penting untuk kesehatan tubuh.

Berikut kandungan buah delima menurut ppid.pertanian.go.id:

• Kalsium Fosfor
• Zat besi
• Sodium
• Potasium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Protein Lemak
• Magnesium
• Alkaloid
• Renin
• Kalsium oksalat
• Asam maleat 
• Asam sitrat
• Tanin
• Senyawa acidumboricum

Berikut Manfaat Buah Delima 

1. Menurunkan Hipertensi

Delima dapat digunakan sebagai cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research, minum jus buah delima dapat menurunkan tingkat tekanan darah sistolik.

Jus buah delima mengandung antioksidan polifenol yang dapat meredakan peradangan pada pembuluh darah, sehingga membantu melawan aterosklerosis dan menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Meringankan Arthritis dan Nyeri Sendi

Delima memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengobati radang sendi dan nyeri sendi.

Flavonoid juga dapat menghambat peradangan yang menyebabkan osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.

Namun, manfaat buah delima ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

3. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuatnya cocok dikonsumsi saat program diet.

Delima dapat memberikan efek keseluruhan yang lebih lama. Anda bisa mengkonsumsi biji delima segar bersama dengan olahan lainnya seperti oatmeal, yogurt, dan quinoa.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah delima memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Dipercayai bahwa buah ini melindungi tubuh dari berbagai infeksi.

Antioksidan juga dapat melawan masalah kesehatan yang disebabkan oleh peradangan, stres oksidatif, dan radikal bebas.

5. Menyehatkan Kulit

Antioksidan yang melimpah pada buah delima dapat melawan bakteri dan infeksi lain di permukaan kulit.

Kulit buah delima juga dapat digunakan sebagai pelembab alami kulit manusia dan khasiatnya dapat mengembalikan keseimbangan pH kulit.

6. Mencegah Kanker

Senyawa aktif dalam buah ini sebenarnya dapat menghambat perkembangan sel kanker prostat.

Diketahui juga bahwa jus buah delima dapat mencegah dan menghancurkan sel kanker.

7. Menyehatkan Gigi dan Mulut

Ternyata buah delima sangat baik untuk menjaga kondisi mulut dan gigi bagi mereka yang memiliki masalah gigi.

Dengan sifat antibakteri dan antivirus, buah delima membantu mengurangi efek plak dan berbagai penyakit mulut.

(cr30/tribun-medan.com)