Tips Cristiano Ronaldo Tampil Prima di Usia 38 Tahun, Berenang hingga Tidur Lebih Awal

TRIBUN-MEDAN.com - Di usia 38 tahun kebnayakan para pesepakbola dunia rata-rata sudah gantung sepatu alias pensiun.

Tapi hal tersebut tidak berlaku bagi megabintang Cristiano Ronaldo.

Striker Portugal tersebut tetap tampil fit di setiap laga.

Tak hanya itu, bintang sepakbola yang banyak dipuja para wanita.

Cristiano Ronaldo dikenal sebagai sosok yang selalu bugar dan fresh dalam tiap penampilannya.

Hal ini karena dirinya memiliki 'resep kesehatan dan kebugaran' meski usianya kini memasuki 38 tahun.

Ia dikenal sebagai pribadi yang menerapkan diet, dengan mengkonsumsi ikan todak, ayam dan lima kali tidur siang per hari

Cristiano Ronaldo memang berada pada tahun-tahun senja kariernya, namun ia masih terlihat bugar baik di dalam maupun luar lapangan.

Dibalik kesuksesannya membawa klub maupun tim nasional (timnas) sepakbola yang dibelanya, tentu dibutuhkan banyak kerja keras di balik layar.

Mulai dari pola makannya, rutinitas olahraga hingga waktu tidur dan istirahat, Ronaldo menerapkan gaya hidup yang paling disiplin.

Ia bisa makan hingga enam kali sehari, dengan ikan sebagai bagian besar dari makanannya.

1. Terapkan diet

Ikan todak, tuna dan cod rebus merupakan santapan khusus favoritnya.

Ia pun menganggap ayam sebagai 'makanan ajaib' karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah lemak.

Sedangkan untuk sarapan, Ronaldo akan mengkonsumsi daging ham dan keju serta yoghurt rendah lemak.