8 Tips Mencegah Kolesterol Naik saat Momen Idul Adha

Asupan cairan penting untuk metabolisme tubuh. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari.

Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk mengkonsumsi 8 gelas per hari atau 2 liter air.

4. Pilih Bagian Daging dengan Kandungan Sedikit Lemak

Pilih bagian daging yang mengandung sedikit lemak atau kamu dapat membuang lemak yang ada di daging kurban.

Hindari juga mengkonsumsi bagian jeroan, karena mengandung tinggi lemak dan kolesterol.

5. Konsumsi Makanan Bernutrisi Seimbang

Konsumsilah makanan bernutrisi seimbang yakni mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Makanan ini penting untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tetap sehat.

6. Olahraga

Imbangi pola makan yang sehat dengan olahraga yang teratur. Olahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau dapat dibagi menjadi 30 menit, 5 kali dalam seminggu.

7. Jangan Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging

Mungkin ini adalah salah satu yang kontradiktif dengan keadaan saat Idul Adha yang dipenuhi oleh makanan berbahan dasar daging.

Namun, kamu perlu mengontrol asupan daging dalam sehari agar tidak over-kalori dan menyebabkan kolestrol naik.

Dilansir dari arynews.tv, daging sapi, domba, dan kambing termasuk dalam kategori daging merah, yang mana daging ini memiliki tingkat kolesterol yang tinggi.