4 Jenis Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Penderita Autoimun

Makanan yang kaya antioksidan termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan, gandum dan granola, serta teh hitam dan teh hijau.

3. Makanan dengan Probiotik

Probiotik, atau bakteri baik, dapat mempengaruhi kekebalan tubuh dengan menjaga keseimbangan mikroba yang sehat dalam saluran pencernaan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Microbiome (2017) meneliti efek pemberian Lactobacillus (probiotik yang ditemukan dalam yoghurt) pada tikus dengan nefritis lupus.

4. Makanan Tinggi Kalsium

Penderita Autoimun berisiko terkena penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteopenia.

Oleh karena itu, penderita Autoimun harus mengonsumsi makanan seperti produk susu, tahu, sayuran berdaun hijau tua (brokoli, bayam), dan kacang polong untuk memenuhi kebutuhan kalsiumnya.

Namun, penting untuk mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah sedang.

Hal ini karena ketiga makanan tersebut mengandung mineral seng, menurut sebuah studi dalam Journal of Experimental and Therapeutic Medicine.

Di sisi lain, penderita Autoimun harus membatasi asupan seng untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh reaksi kekebalan tubuh yang berlebihan.

(cr30/tribun-medan.com)