TRIBUN-MEDAN.COM,- Momen Natal dan Tahun Baru kerap dimanfaatkan sejumlah orang untuk bepergian ke lokasi wisata.

Namun ada juga yang lebih memilih berdiam diri di rumah.

Meski kamu tidak kemana-mana, tapi kamu harus tetap menjaga kesehatan tubuh mu.

Sehingga, setelah liburan usai, kondisi tubuh mu tetap sehat dan prima untuk melanjutkan pekerjaan.

Pada ulasan kali ini, Tribun-medan.com akan memberikan tips menjaga kesehatan selama liburan yang bisa diterapkan di rumah.

Cara ataupun tips menjaga kesehatan selama liburan ini terbilang cukup simpel, meski kadang kita lalai dan sering kebobolan.

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

Hal yang perlu kamu lakukan selama liburan adalah tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama liburan.

Hindari makanan olahan dan perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein sehat.

Selain itu, hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, serta glukosa yang tinggi.

Memperbanyak minum air putih

Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, kamu harus memperbanyak minum air putih.

Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan dan sakit kepala.

Selain itu, kekurangan minum dapat menyebabkan sakit pada pinggang, dan menumpuknya kotoran di ginjal.

Istirahat yang Cukup

Meskipun liburan adalah waktu untuk bersenang-senang, jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dapat pulih dan tetap bugar.

Jika Anda terlalu sering begadang dan tidak menjaga waktu istirahat, dikhawatirkan fungsi organ dalam tubuh mu akan terganggu.