Makanan Sehat yang Wajib Dihidangkan saat Buka Puasa di Bulan Ramadan

3. Pisang

Makanan sehat lainnya yang baik dikonsumsi saat berpuasa adalah pisang.

Buah yang satu ini mengandung berbagai macam kandungan yang penting untuk kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi pisang saat berpuasa.

4. Ikan berlemak

Jika Anda bingung menentukan menu berbuka puasa untuk keluarga Anda, cobalah memilih ikan sebagai hidangan berbuka puasa. Ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang membantu memulihkan energi setelah seharian berpuasa.

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan tubuh.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam, sangat baik dikonsumsi saat berpuasa.

Sayuran ini mengandung protein dan antioksidan, yang dapat membantu Anda merasa berenergi setelah berpuasa.

Anda bisa memasukkan sayuran hijau ke dalam makanan lain seperti salad dan lauk pauk yang sehat.

6. Ayam

Dada ayam tanpa kulit adalah makanan sehat yang dapat digunakan untuk berbuka puasa.

Anda dapat menyantap ayam panggang dengan kentang rebus atau kentang tumbuk. Jangan lupa untuk menambahkan salad sayuran agar kebutuhan serat Anda juga tercukupi.

(cr30/tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter