Cara Mengatasi Asam Lambung saat Puasa, Tak Sekadar Makan Porsi Kecil

TRIBUN-MEDAN.com -  Apakah penderita sakit lambung atau asam lambung bisa berpuasa?

Apakah Anda penderita asam lambung sudah siap menjalaninya?

Bagaimana tips penderita asam lambung menjalankan puasa? 

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini di Panyabungan, Gido, Lahomi, Teluk Dalam & Lotu

Artikel ini menyajikan tips untuk orang mengalami kondisi asam lambung naik saat berpuasa.

Penyebab asam lambung naik saat puasa bisa karena perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

"Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam. Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan," jelas dia, seperti dilansir Live Strong.

Tak hanya saat puasa, orang juga bisa merasakan gejala asam lambung naik setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong.

Baca juga: Contoh Soal dan Jawaban UTBK SNBT Materi Pengetahuan dan Pemahaman Umum

Jika Anda kerap merasakan asam lambung naik saat puasa, coba untuk memodifikasi cara makan, minum, tidur, dan menjaga berat badan tetap ideal.

Melansir berbagai sumber, berikut cara mengatasi asam lambung saat puasa:

1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan

Ilustrasi makanan sehat dari sarang walet.(Dok. Realfood)

Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma.

Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama. Namun, hindari makan berlebihan.