Tips Sehat dan Nyaman Mudik Lebaran saat Puasa Ramadan

TRIBUN-MEDAN.com – Salah satu kegiatan yang paling ditunggu-tunggu setelah puasa Ramadan adalah mudik untuk mengunjungi orang tua, saudara, dan teman-teman di kampung halaman sebelum Idul Fitri.

Mudik bukan hanya sebagai tanda syukur menyambut kemenangan di hari raya, tapi juga sebagai cara untuk bersilaturahmi dengan teman-teman.

Mudik bukanlah kegiatan yang mudah untuk dilakukan karena melibatkan keluarga Muslim lainnya, yang dapat menyebabkan waktu perjalanan yang lama karena kemacetan.

Oleh karena itu, Anda memerlukan beberapa tips mudik sehat untuk memastikan perjalanan Anda nyaman sejak berangkat hingga tiba di tempat tujuan.

Mengingat mudik dilakukan sambil berpuasa selama bulan Ramadan, Anda harus mempersiapkan perjalanan mudik Anda sebaik mungkin, berikut beberapa tipsnya

1. Optimalkan kondisi fisik sebelum berangkat

Sebelum Anda berangkat mudik, optimalkan kondisi fisik Anda dengan beristirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak.
Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih dan hindari makan berat sebelum berangkat.

2. Makan sahur yang bergizi

Makan sahur dengan gizi seimbang dan bergizi akan membantu pencernaan dalam perjalanan mudik.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat agar Anda tetap berenergi dan kenyang selama perjalanan.

3. Packing keperluan sehari-hari

Kemaslah kebutuhan harian Anda, seperti obat-obatan, perawatan tubuh, dan peralatan olahraga rutin, agar tidak ada yang tertinggal.

4. Istirahat di tengah perjalanan

Perjalanan yang ditempuh upayakan mengasyikkan tanpa tekanan stres misalnya karena macet, bila lelah fisik dan pikiran lebih baik istirahat sampai hilang penatnya.

5. Periksa kendaraan pribadi